Тренировки и здравословно хранене, два катализатора за поддържане на физическото състояние на

Кардио упражненията, здравословното хранене, доброто качество на съня и изграждането на мускулна маса са катализатори за поддържане на физическата форма на най-добрите спортисти по време на заключване, препоръча спортният лекар Ахмед Бадахи.

Представянето на спортиста зависи от няколко фактора, включително редовни и интензивни тренировки по няколко пъти на ден, правилно и балансирано хранене, подчерта Бадахи в интервю за MAP, като наблегна на климатичните условия (топлина, влажност, вариации в надморската височина), които може да има и физиологични ефекти върху представянето на спортиста.

Лекарят обясни, че професионалният спортист, който се стреми да постигне забележителни резултати в състезания, където нивото на състезателност е високо, като Олимпийските игри и Световното първенство, обикновено е придружен от персонал, съставен по-специално от лекар от спорта, диетолог, масажист и ментален треньор.

През този период на задържане, продължава Бадахи, обучението на спортисти е загубило своята интензивност и последователност, което води до намаляване на мускулната маса при спортистите и увеличаване на мастната маса често в коремната област. Така че в този случай делът на калориите, погълнати чрез хранене, надвишава нивото на физически упражнения, извършвани от спортиста у дома, добави той.

---