Тренировки и състезания по триатлон - PDF безплатно изтегляне

Тренировки и състезания по триатлон Meike Krebs Спортен учен 5-ти Frankfurter Sparkasse IRONMAN Европейско първенство 2006 Общи въпроси, преди да реша да направя триатлон Планиране на обучение в триатлона Подготовката на IRONMAN Психично обучение Класификация хранене www meikekrebs de Общи въпроси Здравен статус (ортопедичен/вътрешен) Предишен опит/предишен опит ( Спорт/спорт) Разстояние (късо/дълго разстояние) Време (бюджет) Цел (участие/квалификация) Организация (работа/семейство/хоби) Въпрос на разстояние Въпрос на разстояние Олимпийската дистанция е по-забавна и пълна с действия, тя е повече човек спрямо човек Мъж и следователно по-привлекателен за зрителите! Победата и поражението са близо един до друг и постоянните промени в темпото и тактическите изчисления винаги осигуряват прилив на адреналин. Дългата дистанция е очарователна поради мита, продължителността на състезанието, изминатото разстояние и често суровите външни условия. Състезателите се представят нечовешки Даниел Унгер, състезател на отбора на DTU и германски шампион 2004 (RENTSCHLER, 2005). 1

тренировки

MK1 Критерий Олимпийска дистанция IRONMAN плуване (m/s) мотор (km/h) бягане (m/s) плуване Много бързо стартово представяне: Решителна дисциплина в състезанието Икономично и равномерно състезателно трасе Олимпийско разстояние 1,39-1,47 (400 m време = 4-то: 40мин) 44,0-48,0 5,28-5,55 (1000 м време = 3: 05 мин) шофиране на колелата, шофиране в екип, увеличаване на скоростта на състезанието, битки на позиции, шофиране в обиколка, навиване на шофиране със стъпала, шофиране с плъзгане, стабилна скорост на шофиране, по-дълъг индивидуален тест на времето. Ниски изисквания за шофиране. Предварителна дисциплина в състезанието IRONMAN 1.19-1.27 (400m = 5:05) 37.6-40.8 4.09 4.39 (1000m = 3:55) Бягане Редуващ се и ориентиран към темпо състезателен курс, промяна на честотата на стъпките, висока стартова скорост (