Тренировката Spiderbands изгаря калории с максимална скорост
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-доброто първо: Новата тренировка Spiderbands е не само ултра-ефективна, но и безкрайно забавление! Качете се на минибатута, пъхнете ръце в гумените бримки, включете музиката и 50 минути екстремно изпотяване ще отлетят. Между другото, килограмите се топят с висока скорост, докато тялото е цялостно дефинирано.
„Във фитнеса имаше няколко въжета за бънджи, погледнах тавана и пробляснах с вдъхновение: съпротивлението увеличава ефективността, докато с подкрепата на ремъците, окачени на тавана, едва ли забелязвате колко напрегнато е обучението“, обяснява Франси Коен . Звучи твърде добре, за да е истина? Но е! Личният треньор и диетолог е разработил високоефективна нова тренировка с еластичните ленти за устойчивост и отваря близо 700 квадратни метра студио в Манхатън в края на септември. Вече тествахме новото обучение за супер герой за вас.
Какво представлява тренировката на Spiderbands?
Пред мен изправена боксерска чанта, под мен батут, над мен две съпротивителни ластици с бримки за ръцете - и тръгваме. Скачаме нагоре и надолу на интервали, надясно и наляво, напред и назад. Ластиците винаги са здраво контролирани. Те дават стабилност и в същото време оказват съпротива на бедните. Балансираното, динамично и разнообразно взаимодействие на тренировки за издръжливост и сила гарантира, че всички области на тялото са стресирани. Малко преди въздухът да изтече, винаги се провежда следващата поредица от упражнения. Винаги има скачане. Дори когато влезе в действие боксерската чанта. Алтернативно боксираме надясно и наляво с пълна сила, хвърляйки единия крак след други като кикбокс. След това скачаме във въздуха, стискаме за няколко секунди стоящия бокс с два крака, докато висим с ръце на въжетата. В самия край приплъзваме краката си в бримките, слагаме ръце на батута, както в йога поза „куче гледа надолу“, вдигаме крака и изведнъж заставаме без усилие в стойка на ръка. Това е толкова лесно!
Защо тренировката на Spiderbands е толкова ефективна?
Spiderbands е универсална тренировка с висока интензивност. Чрез едновременен стрес върху различни мускулни групи, консумацията на калории е изключително висока и 50-минутен клас ($ 34) изгаря мастните запаси и до 1400 калории за нула време! Динамичната комбинация от тренировки за издръжливост и сила и постоянното съпротивление на ластиците укрепва цялото тяло, стимулира лимфната система и метаболизма, укрепва сърцето и белите дробове и в същото време стимулира мозъка чрез взискателни координационни упражнения. Фугите са минимално напрегнати, тъй като всяко въздействие е амортизирано от опората на еластичните ленти. Освен това рискът от нараняване е минимален, тъй като ластиците осигуряват опора по време на всички упражнения и водят до прецизни и контролирани движения.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки