Тренировка за издръжливост в пилатес със скока; Кони Алтенбург

Отново и отново някои приятели по пилатес се питат дали можете да отслабнете с пилатес. Не мога да отговоря на този въпрос с ясно да или не. Тук трябва да бъдат разгледани различни фактори.

По принцип калориите се изгарят на постелката по време на пилатес. В зависимост от собственото ви телесно тегло, пол и възраст, както и продължителността и интензивността на тренировката, консумацията на калории тук е около 220 kcal нагоре. Повече калории могат да бъдат изгорени по време на пилатес на реформатора, тъй като тренировката е по-интензивна и мускулите са по-стресирани.

Добър метод за отслабване с подходяща диета с упражнения е комбинация от тренировки за сила и издръжливост. Всеки, който се чуди какво общо има тренировката за издръжливост с пилатес, все още не е чувал за скока. Джампбордът е допълнителен инструмент за реформатора и го превръща в хоризонтално устройство за скачане. Докато лежите с гръб на шейната, скачате срещу дъската, сякаш е земята. В зависимост от настройката на пружинното съпротивление, укрепвате мускулите на краката или стомаха по-интензивно. Във всеки случай вашата издръжливост ще бъде тренирана, калориите ще бъдат изгорени и изпотяването няма да спре, както и забавлението.

---