Тренировка за издръжливост елиптичен тренажор - Schnellfit Horizon Fitness
Обучение за издръжливост | Елиптичен тренажор
- 29 април 2015 г.
- Треньор
- 0 коментара
- Тренировка за издръжливост
Поставяме фитнес на преден план. За фитнес е комбинация от тренировки за сила и издръжливост. За интензивни тренировки за издръжливост у дома, препоръчваме елипсовидния треньор днес. Той предлага три ключови предимства:
Тренировка за цяло тяло
Докато работим сами с краката си на бягащата пътека или велоергометъра, мускулите на ръцете и краката работят еднакво на елиптичния тренажор.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на Vimeo.
Научете повече
Винаги отключвайте Vimeo
Съвместно-нежно обучение
Освен това тренировката на елипсовидния тренажор е особено щадяща за ставите. За разлика от бягането, тялото не трябва да амортизира цялото телесно тегло с всяка стъпка. Елиптичното движение осигурява нежна и съвместна тренировка. Това прави фитнес уреда особено препоръчителен за хора с наднормено тегло.
Висока консумация на калории
В зависимост от настройката можете да изгорите до 700 калории на час на кростренажора. Това е така, защото голяма част от мускулите работят едновременно. Колкото повече мускули участват в дадено движение, толкова по-висока е енергийната нужда.
Правилният ред
Има много начини за комбиниране на тренировки за издръжливост със силови тренировки. Ясно препоръчваме разделяне, т.е. да се извършват и двете единици в различни дни. Това не означава, че не можете да направите няколко бели дроба или Toyota след тренировка на елиптичния тренажор, ако ви се иска. Но правенето на двете единици подред е контрапродуктивно. В науката за упражненията има около толкова мнения по тази тема, колкото и учени. Крос тренировките, т.е. общата комбинация от тренировки за сила и издръжливост, имат своите фенове и поддръжници с право. Но това е напълно отделно поле.
Начинът #fastfit
Искаме да ви направим # бързо годни. На по-здрави и балансирани хора, които се наслаждават на спорта. Целта на нашите програми е да се справите с тялото си и да научите нещо за основните принципи на обучението. Хранете се балансирано, тренирайте усилено и се наслаждавайте на упражненията. Можете също така да замените единица за издръжливост с удължен поход или изкачване на малка планина във вашия район. Основното е, че цикълът започва.