Тренировка за герой на Henry Cavill с Henry Cavill - FIT FOR FUN

С тези упражнения ще станете толкова силни, колкото нашата звезда на месеца: Хенри Кавил! В тренировката за (супер) герой има четири упражнения за сила.

henry

Хенри Кавил също е в истинския Man of Steel

Твърди се, че той играе "World of Warcraft", когато получава ключовото обаждане, което му дава ролята на супермощен журналист Кларк Кент в "Man of Steel" (2013). Накрая. Тъй като в предишни прослушвания за "Батман започва" и "Завръщането на Супермен", Кавил досега не е получил нищо. Кавил обаче не дължи мощните си мускули и мечтано тяло на криптонските корени на Супермен. За да спечели много активна маса без мазнини, той резервира шест месеца с треньора Марк Туайт. Това вече доведе спартанските бойци в топ форма за техните роли в битката "300".

Обучение за перфектната форма на супергерой

Програмата на Хенри Кавил изискваше два часа и половина тренировки всеки ден. Той работеше последователно с тежки, средни и леки тежести и затова варираше броя на повторенията. Искаше да бъде възможно най-силен, но и да изглежда възможно най-масивен. В понеделник и четвъртък Кавил тренира само горната част на тялото си - наред с други редове с гири, пейка и набирания с допълнително тегло. Във вторник беше време да обърнете мускулите на краката - едно от любимите му упражнения са предните клекове, при които щангата се опира на ръцете и пред горната част на гърдите (вж. Упражнение 4 на Хенри Кавил Герой). В петък Кавил измъчи мускулите на раменете и ръцете си - черешката на тортата за идеалната форма на супергерой!

Стоманени мускули като Хенри Кавил

За да се развие тяло от стомана, е необходимо преди всичко едно: желязото!

  • Гири За развитието на рамото си Кавил разчита на изолирани упражнения с една ръка - като преси с гири, докато лежи на тренировъчна пейка. За краката Cavill направи клякам с гиря (по един във всяка ръка).
  • Дъмбели За силни мускули на бедрото и глутеусите мъртвата тяга с тежка щанга бяха част от програмата.

4 силови упражнения

Този практически квартет е част от тренировката на Супермен на Хенри Кавил, която той използва, за да се подготви за ролята си. Упражнявайте се поне два дни в седмицата, но не и в последователни дни.