УТРО ИДЕИ; Кати; s Живот

СЪДЪРЖАНИЕ

1. Яйчна закуска:
   1. Тиквички Frittata!
   2. Пържени яйца със сирене!
   3. Кето кифла с яйца!
   4. Яйца в стил Бенедикт!
   5. Варени яйца със сирене!
   6. Яйца, надуто сирене!
   7. Пържени колбаси в яйца!
2. Палачинки!
   1. Кето яйчени палачинки, пълнени с канелено крема сирене!
   2. Протеини, бананови палачинки!
3. Сандвичи:
   1. Кетопал Сандвич със сьомга.
   2. Нашият добър малък унгарски ретро сандвич.
4. Chaffles
   1. Кето шафли, сирена вафли:
5. Бърза закуска
   1. Бърза закуска с ниско съдържание на въглехидрати!
   2. Кето Гранола Закуска!

Помислих си, че ако вече съм направил идеи за вечеря, ще събера и няколко идеи за закуска, които обикновено правя.

Ние не закусваме, ядем за първи път около 23:00, но обикновено не приготвям обяд, а обилна закуска. Тогава просто вечеряме, така че отдавна не сме обядвали.
Първо избрах закуска с яйца, има много, защото наистина ям яйца през повечето време.

Ако има отделна рецепта за него, ще поставя само линк към него тук, където го няма, по-долу ще опиша как го правя.

Яйчни закуски:

ПЛОДОВА ЦУКИНА!

Тиквички Frittata!

Пържени яйца със сирене!

Състав:

• Настъргано сирене
• 2 яйца
• Сол пипер

Подготовка:

Много просто, загрейте тефлонов тиган, поръсете с настърган кашкавал.

Когато сиренето започне да се топи, разбийте яйцата, солта и черния пипер.

Печем толкова дълго, колкото харесваме пърженото яйце.

Кето кифла с яйца!

Изчислява се на човек и 400 калории.

Състав:

• 4 яйца
• 10 g. Масло
• 10 g. Крема сирене
• 15 g. Настъргано сирене
• Сол пипер

Ако не поддържате най-строгото кето яйце бързо, защото може да бъде, можете да нарежете, зеленият лук също има допълнителен вкус.

Подготовка:

Загрявам фурната на 180 градуса.

Използвах силиконова форма за мъфини.

Яйцата, аз смесвам с крема сирене и сол и черен пипер. Изсипвам формата за мъфини с яйцата за три четвърти. Поръсете зеления лук, ако искам да го направя по този начин, ако не, нарязвам маслото на равни кубчета и го слагам в яйчната маса и поръсвам отгоре с настърганото сирене.

Те се правят за около 12-15 минути.

ЯЙЦА В РЕЖИМ БЕНЕДИКТ!

Яйца в стил Бенедикт!

Варени яйца със сирене!

Мисля, че всеки наистина може да направи това, не е нужно да добавяте описание.

Яйца, надуто сирене!

Състав:

• 6 бр. Яйце
• Сол пипер
• Настъргано сирене във всякакво количество.

---