Тренировка за дома с кърпа - треньорът за златен медал от Татабаня показва как KEMMA
Със сигурност въпросът е възникнал в няколко, а не само в сладкарски изделия често сред посетителите на епидемиологична ситуация как тези, които редовно упражняват спортните си дейности влак и те спортуват. Дебела Джорджина Попитахме личния треньор от Татабаня какви според него са практиките, които „принудителна почивка”Може лесно да се направи и в нашия дом. Заради Kemma.hu и нашите читатели, ние също събрахме малко видео за всичко това.
- Счита преместването у дома за важно?
- Да, току-що представените упражнения могат да се правят в малко пространство с ежедневни предмети, които могат да бъдат намерени в дома на почти всеки.
- Какви упражнения могат да се правят в апартамента, какво и как да се движат?
- Упражненията също зависят от това кой е в какво състояние, не може да се обобщава. За тези, които не се движат редовно, предпочитам да препоръчам велоергометъра в първата обиколка, ако има такъв. Разбира се, възможно е и да няма, тогава разбира се ще направи стълбището, което може лесно да се направи от всеки в тази ограничена, трудна ситуация, тъй като мнозина имат стълбище и разбира се не е достатъчно да се стресира достатъчно, за да избягвайте контакт и контакт с други.
- Какви са опасностите да не спортувате редовно?
- Ако вече сме осъдени на „домашен арест“, за да се защитим a инфекция с коронавирус, тогава най-простото нещо, което мога да кажа за движението, което и аз също предпочитам, са упражненията за разтягане и съвместната мобилизация, ние също ги научихме в училище, борба с ръце и т.н. Чувствам голяма нужда да ги правя всеки ден, защото по време на престоя си вкъщи седим и лежим повече, отколкото в средния работен ден, при липса на който обхватът ни на движение може лесно да се стесни.