L; храна, съюзник за здравословното стареене

Пенсионери За хората на 60 и повече години поддържането на добро здраве и независимост също изисква балансирана и разнообразна диета.

съюзник

Диетата играе съществена роля за поддържането на добро здраве, както и редовната физическа активност. Това е още по-вярно за възрастните хора. Разнообразната и балансирана диета запазва здравето на човека и му позволява да запази автономността си възможно най-дълго.

Всички ние мечтаем да остаряваме здравословно, докато се наслаждаваме на всеки момент. За да постигнете това, е по-добре да запазите добри хранителни навици. С оглед на това брошурата ще бъде публикувана до края на декември. Той припомня добрите практики за хранене и идентифицира ситуации, в които е необходимо да се запази бдителността, например когато възрастен човек загуби апетита си или се храни зле.

Брошурата е озаглавена: „Наслаждавайки се на пенсиониране. Практически съвети за повече удоволствие в чинията ви! " Той е разработен от фондация Senso5 по мандат на платформата 60+, орган, който работи около насърчаването на здравето на възрастните хора. Той ще бъде предаван чрез Pro Senectute, CMS и в рамките на асоциации, които работят със възрастни хора. Той ще бъде достъпен на уебсайта на фондация Senso5.

Първата част на брошурата е малко напомняне. Препоръчително е да се храните три пъти на ден, като предпочитате храните, които харесвате, и се уверете, че варирате и балансирате менюто си. Възможно е да добавяте закуски през деня, ако е необходимо. Също така трябва да запомните да хидратирате редовно. С възрастта жаждата се усеща по-малко. Следователно възрастните хора обикновено не мислят за хидратиране.

Споделено удоволствие

Храненето също е удобен момент. „Това е момент на споделяне. Групата създава мотивация и стимулира апетита. Важно е за възрастните хора. Това е и чудесен начин да се отървете от самотата “, подчертава Мюриел Бахлер, социално-културен фасилитатор в Pro Senectute Valais.

Събирането също може да бъде възможност да готвите за гостите си и да приготвяте балансирани ястия. „Възрастните казват, че не искат да готвят за един човек или просто не могат да готвят. Често те знаят как да готвят много добре. Те просто трябва да си имат доверие ", насърчава Полин Солиоз, диетолог от ASDD, завършил HES, сътрудник в проекта„ Старши "на Платформа 60+.