Тренировка у дома или във фитнес Диван
Със сигурност имаше такива, на които им стана удобно по време на карантината, а имаше и такива, които бяха насърчени от затварянето да развият по-активен начин на живот от преди. Тези, които са по-рутинни, вече имат възможност да преоценят условията на своите спортни навици и свежите променящи начина на живот може да са полезни с известна помощ при обмислянето.
Нашият седмичен въпрос е: Тренировка: у дома или във фитнеса?
Разбира се, тъй като нашите цели, условия на живот, времеви, пространствени и материални рамки са различни, както и индивидуалните ни нужди и личности, много фактори зависят от това коя опция идва по отношение на ефективност, комфорт и практичност. Нека разгледаме аргументите и контрааргументите!
Селекция и разнообразие
В добре оборудвана фитнес зала се предлага всичко от стречинг и мобилизиращо оборудване до свободни тежести до кардио и силови машини за пълноценна и сърдечна тренировка. Да не говорим за широк спектър от групови уроци (разбира се, можете да скачате пред екрана у дома, но това не е като изпотяване с другите в действителност) или допълнителни услуги като използване на басейна или сауната.
Въпреки че гамата от инструменти е много по-тясна, тя може да направи дори тренировка у дома толкова разнообразна, колкото и фитнес, особено ако се възползвате от безбройните тренировки, които се предлагат и могат да се изтеглят онлайн, разнообразни фитнес видеоклипове и телефонни приложения. Ако ви харесва, можете да изтичате няколко обиколки на открито или да излезете на фитнес, за да укрепите, но можете и да смесите кардиото със собствените си тренировки с тежести, така че вашето въображение зависи от това как да планирате тренировките си.
Някои хора стигат до фитнеса на път за работа или на път за вкъщи, така че когато са в колебливо настроение, могат да направят едно по-малко възражение срещу тренировката. А има и такива, които, позовавайки се на липсата на време, вярват, че е най-добре да тренирате в уюта и спокойствието на дома. Всъщност посещението на фитнеса може да бъде доста мацерисно: трябва да се приготвите, да отидете там, да се наредите на опашката на редицата, да се преоблечете, да си съберете багажа и т.н., а ние бихме могли да прекараме това време само в реална тренировка. Така че по отношение на ефективността на времето, обучението у дома е по-печелившо, тъй като няма особена суматоха около тренировка, няма нужда да се организирате, да оградите детегледачка или да се притеснявате какво ще се случи със семейството, докато се опитвате да го изключите малко. По време на тренировка у дома можете дори да гледате серия и дори да знаете ежедневното количество упражнения на няколко вноски, ако така се вписвате в рутината си.