Тренировка сряда # 21 Първата ми седмица без захар Сара Тале Фили
Ако ме следвате в Instagram, знаете, че последната седмица беше доста интересна за мен. Реших да се откажа от захарта. Да, доста съм голям, луд и имам стил да си стрелям в крака и да отнемам всичко, което обичам в живота. Изминаха няколко месеца, откакто поне малко се забърках, но никога не съм мислил, че мога. Знаете, че обичам да ям и на всичкото отгоре ям захар. Това е почти единственото нещо, което публикувам в Instagram през почивните дни.
Това е и мода, нека да бъдем ясни, всичко е около мен и дори Гаранс Доре си взе почивка за захарта за кратка седмица, брат ми "започна да ми разказва за известния документален филм на Netflix, That Sugar Film, накратко захарта е новата кока-кола за някои . Освен това с г-н Mine в момента гледаме поредицата Narcos, това е сериозно.
Да, няма нищо общо
Затова се предизвиках да намаля малко този лош навик да ям сладкиши. Така че, разбира се, има всичко, което е доста очевидно като бонбони, шоколадови бонбони, бисквитки, кифли, които успявам да огранича до уикендите, но най-вече говоря за хранителните си продукти, когато бързам или когато бързам прекалено мързелив, за да сготвите нещо: смутита, мюсли, зърнени барове, протеинови бисквитки, ванилово кисело мляко, препечен хляб от боровинка рикота и т.н. Моите закуски, макар и по-здравословни от голямото канелено руло на пазара за четене на терминали, все още са сладки! Това, плюс удоволствията през уикенда, ако направя крачка назад, аз съм наркоман на захарта !
Първата ми седмица е доста драстична, защото напуснах всичко, включително плодове. Скъсвам превръзката с гръм и трясък. В останалата част от няколко години двамата с г-н Майне ядем пълнозърнесто брашно за нашите въглехидрати (тестени изделия, хляб, крекери) и избягваме, доколкото е възможно, всичко, което съдържа високо фруктозен царевичен сироп. Сега се опитвам да проверя храни, които могат да бъдат на 100% без захар, като моето фъстъчено масло, и да огранича другите храни, за които се предполага, че са солени като хляб, до по-малко от 5 грама на порция.
Аз също не съм луд, знам, че има захар в млякото и обикновените кисели млека (да, 13 грама!) Така че, ако тръгнем по този начин, просто ям кубчета лед. Направих каквото можех.
Тази седмица е втората ми, добавих плодовете в размер на 1-2 порции на ден и след две седмици ще добавя меда (яаааасс най-накрая отново ще мога да пия любимия си чай). След това се надявам да съм възобновил малко по-разумни навици.
Затова ви представям първата си седмица под формата на списания.
Лудост е в колко неща има захар! Моите дъвчащи витамини за начало, мъртво е, първата съставка е ЗАХАР. Мисля, че мога да отида без известно време, ще ги взема отново следващата седмица с плодовете.
Първа закуска без захар, палачинките бяха за г-н Mine
И без това имам някои рефлекси, които трябва да загубя, осъзнавам, че първото нещо, което искам да направя, когато ми е скучно, е да ям блокче от зърнени храни, малко парче дъвка, да си изпия комбуча. Няма да е лесно.
Вечерта, за рождения ден на г-н Майн, отиваме в пицария с някои приятели и за съжаление имам чаша розе, когато никога не пия през делничните дни. Разбирам в леглото си, че розето е сладко. Проклет мозък, добре ме взе.