Тренировка след метакарпална фрактура

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

тренировка след метакарпална фрактура

Изгубих теста за сила срещу кола миналата сряда (вината ми беше изяснена) и в четвъртък ми направиха спешна операция. десни метакарпални кости (2 броя) счупени и фиксирани с винтове и (надяваме се лек титанов) плочи.

не искам непременно да загубя добрата си форма сега. който е преживял нещо подобно и може да ми даде съвети за обучение. имам мама. Просто безплатна роля, така че трябва да е трудно. Фиксираната роля би била по-препоръчителна, нали?

благодаря за съвети

Миналото лято аз също пробих костта на лявата си метакарпална при инцидент, който води до безименния пръст, с 3 винта заедно, останете в него (завинаги)

на първо място отнема, докато подуването до голяма степен изчезне, стига да можете да използвате само другата ръка така или иначе. и тъй като сте счупили 2 бойлера И все още имате плочи в тях, ефектът вероятно е малко по-голям.

моят лекар каза, че след четвърт година отново ще бъде по-сериозно и само след шест месеца пълна експозиция, т.е. вдигане на тежести отново само след шест месеца.
Можете (може би) да зациклите отново след четвърт година, стига да нямате никаква болка, когато я сложите на краката си (!), Защото натоварвате средния наклон. и докъде смеете. Винаги бях малко по-уплашен и по-предпазлив, но за мен какъв беше сезонът и без това нямаше значение. но ако натоварите твърде рано и разпаднете това, което още не е пораснало. ааа. тогава може да имате трайни щети и да не са под ръка!
затова бих бил малко по-внимателен, когато става въпрос за определяне кога отново натоварвате.
можете също да паднете, докато карате велосипед и ако ръката ви не е на 100% отново годна .

купих си солидна ролка и ремарке.
Полуремаркето има решаващото предимство, че не натоварвате счупената метакарпална ръка, но и се подпирате на ръката/рамото, а самата ръка просто лежи там.
Не бих препоръчал безплатна роля във вашия случай, защото ако случайно се наклоните и рефлексивно трябва да поддържате/хващате цялото си тегло със счупената си ръка. не е добре.
Взех старо стоманено колело за това, след това просто търкаля (елитна течност) и по-евтино, по-удобно (!) Ремарке, тук не става въпрос за тегло, а за комфорт!.
това е моят съвет и е по-добре да бъдете малко по-внимателни, не се интересувайте от формата си половин година, здравето е по-важно!
а междувременно поддържайте форма.

и оздравявай скоро!

ps: джогингът не е идея, опитах, но ми е прекалено скучно, така че хвърли!

pps: титановите винтове не тежат почти нищо, те са толкова малки. вижте, сега можете да кажете (като мен), че имате винтове от титан

Хей,
Имах и метакарпална фрактура преди години, която беше прецакана. Глупаво се случи, когато не можах да сляза от педалите у дома, но това вероятно е в друга тема.

През това време не съм тренирал, но се случи и през септември. По това време предмишницата ми беше в гипс, който първоначално не мислех, че дори ми е позволено да излитам под душ. Следователно, упражняването на велоергометър не е правилното нещо, когато потта тече в гласовете ви. Ако предмишницата ви също е шинирана, бих помолил лекаря за KG за пръстите рано, тъй като след отстраняването на гипсовата шина отне около още 4 седмици, преди дори да мога отново да затворя ръката си около кормилото на велосипеда, тъй като сухожилията бяха толкова скъсени

P.S. Никога не съм имал такава болка като при КГ с метакарпалната ми фрактура. Мислех, че искат отново да ми счупят пръстите.

така че ако има счупване, което е подобно на моето, след малко след покритието мазилката от Париж се отстранява, тъй като има винтове и плочи за нея, освен ако не е трудно счупване. но приятел счупи дясната си пищял и фибула точно над глезена, докато караше сноуборд преди няколко седмици, взе десетки винтове и плочи и няма гипс в Париж, дори поддържаща превръзка .

Поправих и метакарпална фрактура с винт (винт на Херберт).

Мина доста време, но доколкото си спомням, не съм карал състезателен мотор от около 4 седмици и около половин година по павета само с една ръка.

Сега отново е на 100% добре.

Първоначално написано от бимбуПоправих и метакарпална фрактура с винт (винт на Херберт).