Тренировка с вибрационната плоча
Вибрационно обучение е напълно нов метод за високоефективно обучение, вибрафит който има приложения във физиотерапията, уелнес и спорта. В тренировъчния процес участват не само мускулите, но и кръвоносните съдове, костите и сухожилията. Такъв сложен ефект върху различни физиологични системи прави вибрационното обучение необходима и уникална част от тренировъчния процес.
Ефектът на вибрационната платформа се основава на намаляването на рефлексите и отпускането на мускулите под въздействието на вибрациите. Тъй като процесът е рефлексивен, той продължава през цялото време, докато платформата вибрира. Висока честота гинекомастия на вибрациите причинява много висок тренировъчен ефект, много по-силен от обичайното обучение на вибрафит симулатори.
За информация: 30 секунди тренировка осигуряват до 900 мускулни контракции.
Вибрационна платформа:
- помага да се отървете от целулита;
- коригира формата;
- насърчава загубата на тегло;
- подобрява тена, как да оксигенира тъканите;
- стимулира лимфния дренаж;
- подобрява микроциркулацията на кръвта;
1 урок за вибро платформата замества:
- тренировки във фитнеса с упражнения на симулаторите;
- два часа тенис;
- час за разклащане на пресата на крака с товар плюс двадесет минути за разклащане на пресата върху килима;
- два часа физическа активност, например вибрафит, работещ бързо;
- два часа укрепване на упражненията;
Устройството има и интензивен терапевтичен ефект върху тялото:
- предотвратява образуването на остеопороза
- улеснява физическата рехабилитация след травма
- предотвратява образуването на хронична венозна недостатъчност, парализа, мускулна атрофия
- подобрява еластичността на тъканите
- стимулира прочистването на тялото
В допълнение, процедурите на това устройство имат антистресов ефект, насърчават релаксация, общ комфорт, подобряват времевата и пространствената информираност, безсънието преминава.
Вибрационна платформа: противопоказания
- бременност
- венозни заболявания вибрафит (разширени вени от етап II и III, тромбоза, тромбофлебит)
- Наличие на сърдечен стимулант
- мигрена
- доброкачествени тумори
- онкологични заболявания, възпалителни процеси
- Сърдечно-съдови заболявания
- Влошаване на херния
- дископатия
- възпалителни заболявания на гръбначния стълб
- тежък диабет
- Наскоро предадени инфекциозни заболявания, хирургични интервенции
- операция за заместване на тазобедрената или колянната става
- нововъведени вътрематочни контрацептиви
- Нарушения на движението (тремор).
Резултати от уроците на платформата Vibro:
скелет
Вибрацията на цялото тяло на вибрафит играе голяма роля в борбата срещу остеопорозата. Известно е, че силата на костта зависи от количеството усилия, положени върху нея. Два фактора влияят върху плътността на костта, когато са изложени на вибрации. От една страна има директен механичен ефект на вибрациите върху костите, а от друга - силите, които действат върху костите поради увеличаването на работата на мускулите.
Мускули
Скелетната мускулатура е функционален тип тъкан, която може бързо да се адаптира към функциите, от които се нуждае. Вибрацията на цялото тяло води до рефлекс на разтягане на мускулната тъкан. Това кара мускула да се свива възможно най-много. Освен това повтарящите се упражнения водят до хипертрофия или повишена мускулна сила. Нараства не само експлозивната сила, но и издръжливостта.
Хормонален статус
Клинично е доказано, че вибрациите на цялото тяло имат вибрафитен положителен ефект върху производството на хормони и медиатори, които участват в изграждането на мускулна тъкан и намаляване на стреса. Ще се почувствате отпуснати след тренировка. Вибрацията на цялото тяло се справя добре със симптомите на стрес и нервно изтощение.
Меки материи
Подобряването на кръвообращението също има ефективен ефект върху съединителната тъкан. Вибрациите помагат за по-доброто разпределяне на течността в ставите. Поради факта, че меките тъкани имат различна степен на поглъщане на честотата на вибрациите, се наблюдава триене между различните тъкани. Това води до отслабване на срастванията в тъканите, повишена подвижност в ставите, възстановяване на хрущяла. В допълнение, укрепването на мускулната тъкан и локалното изгаряне на мазнини с вибрафит влияят върху състоянието на кожата, която става по-гладка и кадифена.
Кораби
По време на тренировка нервните окончания стават по-чувствителни и активни, а кръвообращението се подобрява. Налице е разширяване на периферните кръвоносни съдове, което може да бъде показано чрез леко изтръпване или зачервяване на кожата след тренировка. Изследванията показват, че периферните
Обучението за вибрации първоначално е разработено за астронавти, за да приспособят тялото към условията на липса на гравитация, когато има загуба на гравитация Мускулна маса и има намаляване на костната плътност.
С течение на времето обаче тази техника се използва в салони за красота, здравни центрове и фитнес зали.
Нека разгледаме отблизо какво представлява вибро платформата
Вибрационната платформа предава вибрации с определена честота, които вибрафит стимулират мускулните контракции. Това създава имитация на по-висок гравитационен ефект от това, което обикновено изпитваме. Благодарение на това тялото е по-трудно да се адаптира към товара.
Класовете на вибрационната платформа включват два компонента - платформа директно и предава на тялото определена честота на вибрации и упражнения, които се изпълняват на тази платформа (напр. Клекове).
В момента класовете на платформата Vibro имат следните положителни аспекти:
• Повишена костна плътност и здравина на съединителната тъкан;
• Намаляване на теглото и ускоряване на метаболизма;
• обучение на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на болката в мускулите;
• Подобряване на вибрационния емоционален фон.
При този тип обучение препоръчваме да вземете предвид следните точки:
• Започнете с минимално ниво на интензивност и обърнете внимателно как тялото ви реагира на този тип натоварване.
• Отделете време в тренировъчния процес и обсъдете всички аспекти на вашето обучение с вашия треньор. Не забравяйте, че това е малко по-различен вид натоварване от тренировките с тежести.
• Няколко проучвания показват, че прекомерните вибрации могат да навредят на вибрафита.
Противопоказания за работа на вибрираща платформа
- Бременност;
- тромбоза;
- Сърдечно-съдови заболявания;
- Използване на пейсмейкър;
- тумори;
- възпалителни процеси в организма;
- изкуствени стави;
- наскоро прехвърлени операции;
- Проблеми с ретината на окото, дисфункция;
- остър диабет;
- остра херния;
- епилепсия;
- остра мигрена;
- наличието на новоинсталирано вътрематочно устройство.
Не дискомфорт и болка след тренировка на вибрационната платформа не се тества, тъй като поради ускоряването на метаболитния процес в мускулите няма натрупване на токсини и вибрафит млечна киселина.
Симулаторната вибрационна платформа извършва вибромасаж на цялото тяло и насърчава релаксацията.
Подходящ е за хора от почти всички възрасти и физическа форма, и е универсален спортен симулатор за дома, спа, здравен клуб.
Не е изненадващо, че за кратко време този симулатор стана толкова популярен сред звездите на света на спорта и шоубизнеса - това е бърз и лесен път към здравето и жизнена идеална фигура.