Тренировка на открито - Магазин за бодибилдинг
Най-накрая настъпи дългоочакваното добро време, така че е време отново да излезете малко от стаята и да се освежите с обилна тренировка на открито.!
С идването на пролетта и лятото настроението ни ще се подобри, ще бъдем по-щастливи, ще бъдем по-малко стресирани, което също ще има положителен ефект върху качеството на нашите тренировки. Предпочитаме да тренираме при слънце и хубаво време, отколкото в тъмни, мразовити зимни вечери.
Ето защо ние също трябва да се изнесем от стаята, предавайки се на витамин D3, осигурен от слънчевата светлина, и на нашите собствени упражнения за носене на тежести.
В допълнение към целогодишно обучение с тежести, добра идея е да включите тренировка с висока интензивност на собственото си тегло поне веднъж на две седмици. Това може да ускори метаболизма ни, да увеличи издръжливостта и да насърчи загубата на тегло и изгарянето на мазнините.
Не се нуждаете от нищо друго за тези упражнения, просто фитнес зала, може би бягаща пътека, но по-голямо тревисто игрище ще го направи там, където можете да тренирате.
Можете да комбинирате безброй упражнения по време на такава тренировка и само вашето въображение може да ограничи разнообразието. Чувствайте се свободни да използвате следните последователности на движенията, независимо от нивото на вашето развитие, тъй като можете да ги улесните като начинаещи!