Тренировка на гладно - тази магия е Напрегната

Има няколко теории за това какво, как и кога да се яде преди тренировка. Според бивш състезател обаче отговорът е много прост: нищо.

Макс Лоуъри - който днес работи като личен треньор, гласува в подкрепа на това да не се яде нищо 4-6 часа преди тренировка - особено когато целта е да отслабнете. Това е така, защото ние принуждаваме тялото да покрива енергията, необходима за спорт, не от въглехидратите, консумирани наскоро, а от запасите от мазнини в тялото. Лоуъри тренира така от 4 години и по собствено признание вече не можеше да тренира с пълен стомах. Единственото нещо, което пиете преди тренировка, е силен зелен чай или кафе. (Кофеинът помага на вашия метаболизъм, можете да прочетете повече за него ТУК.)

---