Тренировка на фитнес парк - вашето фитнес студио No1
Според изчисленията на здравните експерти 70% от всички заболявания се дължат на липса на упражнения. Повече от 80% от населението заявяват, че са имали проблеми с гърба или в момента страдат от тях.
От 30-годишна възраст производителността на човешките мускули намалява всяка година. Развиването на едни и същи движения отново и отново, грешната стойка в седнало положение и липсата на специфична здравна подготовка усилват значително тази деградация.
Целенасоченото укрепващо обучение може да намали първите ефекти от неправилни натоварвания като скъсяване на мускулите, напрежение и намаляване на производителността. За да направите това, не е задължително да се нуждаете от специално обучение, а от нещо много общо. Тялото има способността да компенсира слабостите, възникнали от неправилен стрес.
На площ от пет на десет метра тренировката във верига предлага възможност за взискателна и ефективна тренировка на всички основни мускулни групи за по-малко от 20 минути. Тренировъчният кръг във фитнес парка предлага тренировка на цялото тяло със система от чип карти. Укрепващите единици се комбинират с единици за издръжливост на сърдечно-съдовата система, за да стимулират мускулите и сърдечно-съдовата система и да укрепят целия организъм.
Всеки трениращ получава индивидуална чип карта, програмирана с настройките на тялото му за тренировъчния кръг във фитнес парка. Работата е детска игра, устройствата се приспособяват към индивида. По този начин се избягват грешки като неправилна настройка на седалката или лоста, прекомерно тегло, неправилна скорост на движение или последователност на движение.
Редовно е ключовата магическа дума и означава обучение поне веднъж седмично - и за предпочитане за цял живот.
Възможно е успехът в тренировката да е 15 пъти по-бърз, отколкото при конвенционалното обучение: Всички настройки зависят от степента на умора и по този начин от времето за регенерация. Колкото по-дълго е времето за регенерация, толкова по-голям е успехът.
Как работи?
Точно тук се появява нашата нова схема за фитнес парк.
Издръжливостта се тренира два пъти. Веднъж в световен мащаб (сърдечно-съдови, т.е. сърце, бели дробове, кръвоносни съдове) и веднъж локално (ръце, крака, гръб, стомах и др. - плюс положителните ефекти върху мускулите, скелета и съединителната тъкан!). При избора на устройствата бяха взети предвид всички системи за безопасност на гръбначния стълб. Обучението е по-кратко, тъй като устройствата работят концентрично и ексцентрично, т.е. мускулът се натоварва два пъти. Това добре проектирано основно обучение е изключително ефективно. Честота на тренировка: 2x за 10 дни!
Предлагат се следните опции за комбинация: Един кръг във веригата отнема само 17 минути, след което можете да вземете курс или да тренирате за издръжливост. Или се правят 2 кръга в кръг - в зависимост от настроението ви. Това означава, че метаболизмът винаги е 15 пъти по-дълъг от този на конвенционалните тренировки за издръжливост и освен това е забавен - при условие, че наистина стигнете до личните си граници във веригата. Много е лесно: следвате водния стълб в центъра на тренировъчния пейзаж - 1 минутно бълбукане означава: тренировка без почивка. 30 секунди застой означава: смяна на устройството. Тренирате 4 минути на кардио уредите. Концентрацията и бързата смяна на оборудването увеличават удоволствието от тренировките.