Отслабнете, докато спите, без упражнения и глад - е ръководството на biocaria®

Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате и да се борите с часове във фитнеса - поне в съзнанието на много хора, които искат да отслабнат бързо и лесно. Не би ли било хубаво, ако всичко, което трябва да направите, е да вземете едно хапче, което ви позволява да отслабнете, докато спите?

Има препарати, които ви обещават точно това: Отслабнете без упражнения и глад. Какво е обещанието? Празни думи от индустрията за отслабване или ефективни инструменти по пътя към желаното тегло?

В следващата статия ще обясним как действат хапчетата за отслабване, кои хранителни вещества могат да ви помогнат да отслабнете и какви опции имате, за да намалите устойчиво телесното си тегло устойчиво.

Таблетки за отслабване - как действа?

Трябва предварително да знаете, че няма такова нещо като „едно хапче за отслабване“. Когато търсите хапчета за отслабване, ще намерите голям брой препарати, които съдържат различни активни съставки и могат да насърчат процеса Ви на отслабване по различни начини.

Като цяло разграничаваме 4 вида капсули за отслабване:

Усилвател на метаболизма
Блокери на въглехидрати
Мастни блокери
Сити капсули

Въз основа на имената вече можете да заключите как действат капсулите, хапчетата или таблетките за отслабване. Много препарати осигуряват това, че тялото ви изгаря повече енергия. Тези хапчета за отслабване обикновено съдържат активни съставки, които повишават телесната температура. Вашият организъм трябва да компенсира това увеличение, което струва енергия.

Други препарати гарантират, че основните доставчици на енергия на тялото ви - т.е. мазнини или въглехидрати - може да се превърне в енергия само в ограничена степен. Това означава, че тялото ви абсорбира по-малко енергия, отколкото влагате в него.

Други хапчета за отслабване ще повлияят на здравето ви Чувстам се гладен навън. Те съдържат активни съставки, които ви помагат да се чувствате сити и гарантират, че ядете по-малко.

„Чудодейното хапче“ за отслабване не съществува

В този момент трябва да извадим вятъра от платната на капсулите. Защото това не са "хапчета чудо". Няма хапче за отслабване, което да ви позволи да достигнете желаното тегло за много кратко време - и това е хубаво нещо. Защото изключително бързото отслабване е всичко друго, но не и здравословно.

Капсулите за отслабване определено могат да ви помогнат да постигнете целта си по-бързо и с по-малко усилия. Важно е да разглеждате таблетките за отслабване такива, каквито са: помощно средство. Трябва да наблюдавате диетата си, въпреки че приемате хапчета за отслабване. Редовната физическа активност може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план и устойчиво.

Средства за отслабване без упражнения и диета - тези хранителни вещества ще ви помогнат с това

Отслабнете, докато спите? Звучи невъобразимо, но е възможно. Чрез целенасочено снабдяване с хранителни вещества можете да активирате определени механизми в тялото си за отслабване без глад или диета. Разбира се, няма да губите няколко килограма седмично, като правите това. И все пак, следните хранителни вещества могат да ви помогнат да постигнете целта си по-бързо и по-устойчиво

Алфа-циклодекстрин - насърчава ситостта и помага за предотвратяване на апетита

Алфа-циклодекстринът принадлежи към групата на хранителните вещества, стимулиращи ситостта включи. Те ви подпомагат в устойчивата загуба на тегло, като ви помагат да ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае.

Циклодекстрините са естествено срещащи се олигозахариди - т.е. множество захари. Специфичността на тези захарни молекули се крие в тяхната биохимична структура. Те се характеризират с пръстеновидна, триизмерна структура с хидрофобна кухина. "Хидрофобни" означава нещо като "избягване на вода".

Чрез тази кухина циклодекстрините могат да поемат липофилна - т.е. разтворима в мазнини молекула като гост. Най-просто казано, това означава, че като приемате циклодекстрини, можете да забавите храносмилателния процес на определени хранителни вещества.

Алфа-циклодекстринът се предлага в хапчета за отслабване като по-разтворими във вода Фибри за използване. Целта е да поддържате нивото на кръвната захар постоянно ниско. Това има няколко предимства за вас като потребител. Тъй като постоянно високото ниво на кръвната захар се счита за спусък за сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване.

Колебанията в кръвната захар могат да предизвикат желание за храна. Ако нивото на кръвната Ви захар се повиши бързо, то скоро ще се върне към първоначалното си ниво. Резултатът е чувство на глад, което се появява, въпреки че тялото ви всъщност разполага с достатъчно хранителни вещества.

Холин битартрат - стимулира тялото ви да изгаря повече енергия

Холиновите битрати са предшествениците на невротрансмитера ацетилхолин и се казва, че са важни за метаболизма на човешките мазнини. Холинът помага на тялото ви да транспортира мастните киселини в клетките, където те след това се преобразуват в енергия.

Вашето тяло се стимулира да изгаря повече мазнини от обикновено, какво може да ви помогне да отслабнете устойчиво. Ние наричаме тези свойства „липотропен ефект“. По този начин, холиновите битрейтове принадлежат към групата на "Усилвател на метаболизма", които стимулират тялото ви да изгаря повече енергия.

Холинът може да се намери в естествени храни като месо - особено в черния дроб - риба, соя, боб и зеле. В резултат на дефицит полезните ефекти на холина могат да бъдат обърнати.

Ако тялото ви няма достатъчно холин, това може да доведе до намален метаболизъм на мастните киселини. Това не само би ви затруднило отслабването, но и би увеличило риска от мастни чернодробни заболявания.

Научни резултати за холин:

Изследване, публикувано през 2014 г., заключава, че приемът на холин при спортисти може да доведе до бързо увеличаване на изгарянето на мазнините. Проучването изследва ефектите от приема на холин при жени състезатели по джудо и таекуондо, които консумират 1 грам холин два пъти дневно една седмица преди състезание. Контролната група се състоеше от 12 състезателки, получили само плацебо. И двете групи тренираха четири пъти седмично с интензивност на обучението от 75 процента.

Резултатите бяха забележителни. Само след една седмица могат да се определят значителни ефекти върху нивата на мазнините в кръвта и чистата телесна маса. Средно спортистите са успели да намалят процента на телесните си мазнини с 21,23 процента. Изследователите стигнаха до заключението, че холинът може бързо да намали телесната маса на спортистите без странични ефекти. Съответно, това е естествено и много ефективно средство за отслабване, което можем да разделим в групата на ускорителите на метаболизма.

ДИСПЛЕЙ

НА ФОРМА - подпомага метаболизма на мазнините по напълно естествен начин

Екстракт от Coleus forskohlii - естествен метаболизъм "ускорител" с дълга, азиатска традиция

Coleus forskohlii е аюрведично лечебно растение, известно още като индийска цветна коприва и се използва като естествено лекарство от векове - например срещу сърдечни заболявания като високо кръвно налягане и болки в гърдите или астма.

Съвременните научни резултати показват, че растението е ефективно средство за отслабване. Това се дължи на факта, че форсколините, открити в корена на цветната коприва, трябва да индуцират тялото ви да освобождава мастните клетки.

Това се случва и когато тялото ви преобразува мазнините в енергия. Изследователите заключават, че екстрактът от coleus forskohlii може да гарантира, че повече мазнини се изгарят като част от калориен дефицит. Това би направило екстракта от Coleus Forskohlii един вид ускорител на метаболизма.

Зелен чай - съчетава няколко свойства за отслабване

Ползите за здравето от зеления чай са известни от хилядолетия. Чаеното растение от рода на камелиите не само ви осигурява много здравословни хранителни вещества, но също така може да ви помогне да отслабнете. Съдържащите се катехини са отговорни преди всичко за това. Проучванията подкрепят предположението, че те могат да имат инхибиторен ефект върху храносмилането и усвояването на мазнините в стомашно-чревния тракт.

В допълнение, няколко научни проучвания показват, че те могат да стимулират метаболизма ви и да увеличат основния метаболизъм на калориите. Зеленият чай съдържа горчиви вещества, които не само му придават характерния вкус, но и могат да противодействат на желанието ви за сладки храни.

Изводът е, че зеленият чай ви предлага много гъвкава натурална помощ при отслабване. Това е комбинация от блокер на мазнини, ускорител на метаболизма и подтискащ апетита.

Капсаицин - ефективно допринася за увеличаване на консумацията на калории

Капсаицинът е веществото, отговорно за пикантността на Люти чушки отговорен за. Веществото обаче не само кара вкусовите ви рецептори да горят, но и топи вашите килограми.

Поне това откри един американски изследователски екип. Изследване върху мишки показа, че капсаицинът насърчава генерирането на топлина в метаболитния процес, който тялото ви трябва да балансира с помощта на енергия - калориите се изгарят.

В допълнение, капсаициновите рецептори могат да стимулират белите мастни клетки и кафявите топли мастни клетки да изгарят повече енергия. По този начин това е ускорител на метаболизма, който ви помага да отслабнете ефективно, като увеличите консумацията на калории и подобрите производството на енергия от мазнини.

Метаболитната диета - отслабнете или яжте повече, без да наддавате

Какво е диета изобщо? Строго погледнато, терминът "диета" се отнася до вид хранене, който служи на определена цел. Не всяка диета се практикува с цел загуба на мазнини. Например спортистите правят целенасочени диети за изграждане на мускулна маса или за повишаване на физическата работоспособност.

Метаболитната диета има различна цел. Целта тук е да увеличите дневната си консумация на калории по целеви начин. Така че можете да отслабнете устойчиво или да ядете повече, без да наддавате.

За да разберете как работи метаболитната диета, първо трябва да знаете кои фактори влияят върху консумацията на калории. Те включват:

Приемът на храна
Активната телесна маса
Физическата активност

Забележка: Не спирайте захранването твърде бързо

Един от най-важните фактори за успешната метаболитна диета е приемът на храна. Ако искате да отслабнете, не трябва да ядете твърде малко. Тъй като драстичното намаляване на енергийните запаси може да доведе до факта, че тялото ви спестява липсващата енергия.

Той прави това, като намалява регулирането на температурата и производството на хормони. Чувствате се уморени и автоматично се движите по-малко. В този случай говорим за „метаболизъм, който е заспал“. За да можете ефективно да отслабнете, трябва абсолютно да избягвате това. Правите това, като съзнателно избирате калориен дефицит. За начало трябва да спестявате максимум 300 до 500 калории на ден.

Тренировка за цяло тяло - само веднъж или два пъти седмично ...

Най-добрият начин да увеличите основния си метаболизъм - т.е. дневната консумация на калории без упражнения - е да натрупате мускулна маса. 1 килограм мускулна маса изразходва около 3 пъти повече енергия от мазнините в покой. Когато използвате мускулите си, те изразходват още повече.

Правейки тренировка за цяло тяло веднъж или два пъти седмично и хранейки се с високо протеинова диета, можете постоянно да изграждате мускулна маса и да увеличавате основния си метаболизъм. Това формира основата за устойчива загуба на мазнини.

Вградете малки физически дейности в ежедневието

Метаболитната диета се допълва от повече физическа активност. Не е задължително да правите упражнения. Достатъчно е, ако включите повече упражнения в ежедневието си. Например, можете постоянно да се справяте без асансьори и отсега да се изкачвате само по стълби.

Оставяйте колата си паркирана по-често и карайте по-малко от 3 километра. Можете лесно да изминете по-малко от 1,5 километра пеша. В комбинация всички тези мерки гарантират, че консумирате повече енергия всеки ден - 200 до 300 калории на ден са напълно реалистични.

Екстраполирано за цяла година, това съответства на калориен дефицит от 73 000 до 110 000 калории. За да загубите един килограм мазнини, трябва да спестите около 9000 калории.