Тренировка на Джейсън Стейтъм
Собственикът на тази компания скоро се превърна в един от аплодираните продуценти на филми Гая Риччи „Брава, Сток и две цеви за пушене.“ Той беше този, който предложи ролята на Стейтъм във филма. Режисиран от известния талант на Джейсън, той започва кариера във филма. А сега да видим как Джейсън Стетем прекарва обучението си.
Тренировка на Стейтъм
Джейсън тренира шест пъти седмично, а неделя е предвидена за отдих. При формирането на Стейтъм се основава на два постулата, които винаги се опитват да следват. Първото от тези състояния - не се повтаря. Актьорът не просто извършва същите дейности. Разбира се, набор от упражнения за определен период от време, но се използват нови комбинации от движения всеки ден на тренировка.
Стейтъм казва, че, да речем, последният набор от упражнения никога няма да се повтори. По този начин да се говори за конкретна програма за обучение е трудно. Разбира се, ще говорим за тренировка с Джейсън Стейтъм по-подробно. Фактът, че програмата е променена, обаче не е изненадващ. Трябва да помним, че разнообразието е необходимо за напредъка. Ако дейностите на програмата за дълго време не се променят, тогава нищо добро не е завършено. Просто се оказвате неспособни да платите. Заемете първата публикация на актьора, трениращ ментална нотка.
Вторият постулат също може да бъде полезен при упражнения за бодибилдинг и казва, че винаги е необходимо да се посочва времето на тренировка. Това ще ви позволи да видите дали не работи с пълен капацитет. Не забравяйте, че програмата за обучение на Джейсън Стейтъм винаги се състои от три фази.
Умерена интензивна активност-
След качествен трениращ актьор, той работи със средна интензивност, за да подготви по-добре мускулите за последния етап от подготовката. Има много опции и няма да е трудно да изберете най-подходящия за вас.
Например за един ден можете да изпълните няколко вида лицеви опори на трите повторения. При следващата тренировка с тежести може да се използва. Самият той харесва фитнес оборудването на Стейтъм, за да изпълнява следните упражнения:
- Люлка - 15 повторения.
- Изправяния в гърдите, последвани от клякане - 15 повторения.
- Преси зад главата - 15 повторения.
Също така, във втората фаза на своите проучвания те използват основни упражнения на Statham за пет повторения, пирамида от набирания или лицеви опори, упражнения, „Фермерско ходене“, функции йон с пълнена стъпка, която тежи около 9 килограма и т.н.
тренировъчна верига
Това е последният етап от подготовката с Джейсън Стейтъм, който е и най-труден. Предлагаме списък с упражнения, които Джейсън използва в своите класове.
- повдигане на крака, огънати в коленете - в менгемето е необходимо да сгънете коленете и да ги повдигнете в репликите като руда. В горното положение импрегнирането на пътеката прави пауза. Общо 20 повторения.