Колко калории изгаряте на лента (здраве и медицина, спорт, хранене)
Аз (w 15, 168 cm, 57 kg) изплувах 60 платна (25 m) в басейна за 1 час и четвърт час. Колко калории изгорих? ?
4 отговора
Здрасти! Около 300 калории. При джогинг използвате двойно повече, с някои тренировки също
Но имате абсолютно идеално тегло с ИТМ 20,2.
Според проучванията това е не само най-здравословната, но и най-привлекателната зона.
Моля ви не по-малко, приятна вечер
Това трябва да е около 600 калории.
С обхождането дори ще имате около 800-900 калории на час.
60 ленти за 75 минути е добър разрез;)
Първо, няма нужда да принуждавате тялото бързо да отслабва, защото вече тежите твърде малко.
Второ, погрешно е да се използва физическо насилие, за да се търкат килограми. На първо място, това изисква много труд и в замяна създава много глад.
Трето, трябва да се занимавате с правилното хранене. Това е по-добрият начин.
Тя все още е над идеалното си тегло. И да правиш нещо за тялото си като цяло не е грешно. Плуването е едно от най-здравословните неща, които можете да правите, дори ако не искате да отслабнете.
Плувните обиколки нямат абсолютно нищо общо с насилствените обиколки. Изгаря само телесните мазнини, които се заменят с мускулна маса. Това стяга и определя вашата фигура.
Яденето на по-малко или нискокалорична храна не е достатъчно, за да отслабнете сами. Има хора, които намират за полезно да променят хранителните си навици.
Но не всички са еднакви. Напълно възможно е и за единия, и за другия, но без упражнения няма да можете да оформите тялото по съответния начин. Особено ако работите само върху идеалната си фигура, храната изобщо няма полза.
ИТМ от 20,2 означава "нормално тегло"
50 - 65 кг
Идеално тегло
Ако теглото е между 50 и 65 кг, всичко е наред.
1434 ккал
Основна скорост на метаболизма
Тялото изгаря 1434 kcal на ден при пълна почивка.