Тренировка и хранене
Трябва да изберете подходящата за вас диета както по отношение на качеството, така и по отношение на количеството. Консумацията при спокойни условия също е много важна. И така, дъното е: FitFive!
1. Дългосрочно
Вашата диета трябва да бъде дългосрочна, която можете да спазвате толкова дълго, колкото можете.
Нуждаете се от диета, която не се нуждае от постоянно коригиране. Не е възможно коренно да променяте хранителните си навици всяка година, защото адаптивността на тялото не е неограничена. Трябва да помогнете на тялото си да работи, а не да го тествате отново и отново.
2. Универсален, разнообразен
Едностранното хранене рано или късно ще доведе до някакъв траен дефицит и в същото време до заболяване.
Опитайте се да комбинирате различни видове, различни вкусове и цветове на храната! Не трябва да се придържате към любимите си храни, тъй като има хиляди ценни и интересни храни. Бъдете отворени и опитайте храната, която ви попречи. Знаете ли: няма случайности, има причина, ако попаднете на нова храна, затова я вкусете смело и ако има добър ефект върху тялото ви, включете я в живота си.
3. Последователен
Трябва да развиете връзка с тялото си, за да можете веднага да разберете неговите признаци. Тялото веднага сигнализира, ако качеството или количеството на храната не е подходящо за него. Много пъти човек има вътрешно усещане, че не е склонен да яде определена храна. За да запазите здравето си, трябва да забележите тези признаци, да ги интерпретирате добре и да ги приемете като добър съвет, а не да се насилвате да ядете.
4. Умерен, но приятен
Обикновено яжте храни поради тяхната хранителна стойност, а не вкус. Храна за задоволяване на вашите физически нужди. но не е препоръчително винаги да си отказвате насладата от величествените вкусове. Ако поддържате умереност, не би трябвало да имате проблем да ядете една или две не препоръчани храни. Ако, от друга страна, винаги се лишавате от радостта, която искате, както подсъзнателно, така и съзнателно, тогава много самоограничение може да се превърне в негативна енергия и изведнъж, веднага, да се разпадне под формата на някаква болест.
5. Местният е най-добрият
Винаги се опитвайте да вземете предвид географските, природни, климатични и социални условия на вашата среда. Изберете храната си въз основа на тях. Растенията и селскостопанските животни, отглеждани близо до вас, са наситени с енергии, достигащи вашето физическо тяло, докато храната, внесена отдалеч, има напълно различни вибрации, които наистина хранят тези, които живеят там. Местната храна е най-подходяща за изхранване на местното население.