Тренировъчни закуски Протеинови барове а ла Quest-Bar - FIT FOR FUN

Бихте ли искали протеинова лента, която не само ви кара да се чувствате така, но и има добър вкус? Тези рецепти на Quest Bar правят вкусни и здравословни закуски за тренировки.

барове

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Чували ли сте някога за барове за търсене? В САЩ тези специални протеинови барове отдавна са популярна хранителна тенденция, която - в комбинация с правилната тренировка - трябва да помогне за изграждане на мускули, но и да вкуси наистина вкусно.

Тайната зад решетките? VitaFiber!

Този нискокалоричен подсладител се предлага като сироп и под формата на прах, но спортните барове се правят най-добре със сиропа.

Какво е VitaFiber?

VitaFiber е - от научна гледна точка - смес от изомалт-олигозахарид, направена от царевично нишесте без ГМО. Той е идеален като подсладител за диабетици и тези, които избягват конвенционалната захар. VitaFiber също се рекламира като чудесен източник на фибри, казва се, че има пробиотични свойства и освен това не съдържа глутен! Тъй като VitaFiber е устойчив на топлина до 180 ° C, той също е много лесен за използване като съставка за печене. В Германия можете да закупите този продукт на Amazon или в онлайн търговски обекти за добавки за спортно хранене (напр. „Http://www.bulkpowders.de“ или „www.sportnahrung-wehle.de“). Ето няколко предложения за рецепти:

Бадемова бадемова ванилия

  • 30 г протеин на прах с вкус на ванилия
  • 2 супени лъжици сироп VitaFiber
  • 15 г бадемови листа
  • 8-10 капки бадемов вкус

Pistachio Quest Bar

  • 30 г протеин на прах с вкус на ванилия
  • 2 супени лъжици сироп VitaFiber
  • 12 шам фъстък
  • 8-10 капки вкус на шам фъстък

Ягодов шоколадов бар за търсене

  • 30 г шоколадов протеин на прах
  • 2 супени лъжици какао на прах, неподсладено
  • 3 супени лъжици вода
  • 2 супени лъжици сироп VitaFiber
  • 8-10 капки аромат на ягода

Подготовка (прави по 1 куест бар):

Същият принцип на приготвяне важи за всяка рецепта: Загрейте сиропа VitaFiber в тенджера, докато започне да шупне. Свалете всичко от котлона, след това добавете останалите съставки и ги смесете в лепкаво тесто. След това това тесто се поставя в малки правоъгълни форми за печене (за предпочитане от силикон, след което те могат да бъдат отстранени по-лесно по-късно) и след това в хладилника за един час. Когато протеиновите блокчета придобият твърда консистенция, те са готови и могат да се ядат!