Артроза на рамото Упражнения за борба с болки в ставите Жена
Редовното физическо движение помага за предотвратяване на артроза на рамото и облекчаване на болки в ставите.
Правенето на няколко упражнения е добър начин за предотвратяване или облекчаване на артроза на рамото. В допълнение към лечение, състоящо се например от природни средства, лекарства или подходяща диета, редовната физическа активност укрепва мускулите около ставата и по този начин се бори срещу нестабилността на ставите.
Остеоартритът се причинява от износването на хрущяла и ставата; упражненията, предлагани от Arthrolink, сайт, препоръчан от Френската асоциация за борба с ревматизма, леко ще облекчат неразположенията.
Специализираният сайт е разработен с д-р Франсоаз Ларош, ревматолог и Ан Ламбърт, масажист-физиотерапевт, движения, предназначени за хора, страдащи от "ранен остеоартрит", който е "отговорен за болка, дискомфорт, скованост и/или хронични деформации".
Кръгово движение
Как работи ? Заставаме, раздалечени крака, като гърбът е леко наведен напред. Опираме едната си ръка върху мебел на височина на гърдите и самата глава опира в ръката. С другата ръка, „висяща” във въздуха, правим малки, нежни кръгове. Да се изпълнява за 6 до 10 секунди чрез смяна на ръцете.
Ползите
Това упражнение ще позволи на раменните мускули да се отпуснат и леко да декомпресират ставните повърхности.