Тренировъчни ръкавици - това са вашите предимства Capital Sports
Често ни питат дали тренировъчните ръкавици са полезни и необходими. Говорихме с нашия състезател Янис Бар за това, за да ви улесним при избора за или против тренировъчни ръкавици.
Тренировъчните ръкавици се носят сравнително рядко. Но защо? Основна причина е по-доброто усещане, защото без ръкавици усещането и усещането за фитнес уредите са много по-добре развити. Освен това слоят на ръкавицата увеличава диаметъра на тренировъчното устройство, което се използва в момента. Освен това, особено при упражнения като грабежи, почиствания, издърпвания с кипи или мускули, симптомите на умора на предмишниците могат да се появят по-рано.
Това са само част от аргументите срещу използването на ръкавици при тренировки с тежести. Въпреки това, при по-внимателен оглед предимствата преобладават, особено ако отдавате голямо значение на безопасността и хигиената по време на тренировка.
# 1 Предотвратяване на наранявания и мазоли
Защитата на ръцете от нараняване е основната причина да използвате тренировъчни ръкавици. Непрекъснатият контакт с уреди за упражнения като гири и набиращи щанги напряга ръцете и може да причини малки пукнатини. Ръкавиците могат да бъдат изключително полезни при катерене по въже: допълнителната защита улеснява спускането. Изгарянията, причинени от това или по време на въже, могат да бъдат доста болезнени без защита на ръцете. Освен това, мазоли могат да се образуват и умножават по дланите на ръцете чрез твърде интензивни тренировки. Следователно мазолите често са верни спътници на силовите спортисти.
# 2 Въпреки потта
Изпотяването трудно може да бъде избегнато по време на тренировка. Въпреки това, докато някои се потят много малко, много се потят много - особено по време на интензивни тренировки. Потните длани могат да бъдат опасни, когато става въпрос за големи тежести.
„Тренировка с тренировъчни ръкавици ми дава по-добра стабилност при изпълнение на упражненията ми. Независимо дали ще се издърпват на теглича, държат тежка тежест със сумо мъртвата тяга или „просто“ се движат дъмбели или щанги, тренировъчните ръкавици ви осигуряват необходимата подкрепа “, казва Янис Бар. Независимо дали става въпрос за упражнения с тежести като гири или издърпвания и мускулни повдигания: по-важно от всякога е да имате здраво захващане. Когато вдигате особено тежки тежести, препоръчваме също да закрепите китките си с обвивки за китки.
# 3 хигиена
Смисълът на хигиената не трябва да се забравя напълно при тренировка. Дори малките пукнатини в ръцете често са достатъчни за инфекции. В допълнение, някои спортисти смятат, че идеята за докосване на уреди за упражнения, които преди това са влизали в контакт с безброй други потни ръце, не е особено привлекателна.
Но кои ръкавици са правилните?
Това със сигурност е въпрос, който всеки трябва да реши индивидуално за себе си. Според Янис Бар, тренировъчните ръкавици трябва да бъдат подплатени само на определени места, за да позволят възможно най-високата амплитуда на движението и да не ограничават способността за хващане на ръцете. Подплатата обаче е важна, тъй като предпазва от мазоли и гарантира, че „държането за ръце продължава да се чувства приятно и меко“.
Ние предлагаме три различни вида защита на ръцете за нашите спортисти.
Спортните ръкавици Nice Touch са особено подходящи за фитнес и силови тренировки или колоездене. Дланите на ръцете са изработени от неплъзгаща се синтетична кожа за здраво захващане и ефективна защита срещу мехури или мазоли. Топлината и влагата се разсейват оптимално от дишащата смес от стреч мрежа.
В края на краищата, нашите ергономично оформени ръкавици за вдигане на тежести Palm Pro са за всички, които искат да имат всичко под контрол по време на тренировка с дъмбели или на теглича. Благодарение на устойчивия неопренов материал, ръкавиците за вдигане на тежести също могат да бъдат поставени без проблеми. Каишките с дължина 44 см също осигуряват адекватна защита срещу наранявания на китките.
Сега от вас зависи да решите дали и кои тренировъчни ръкавици са подходящи за вас. Янис прави своето лично заключение в полза на тренировъчни ръкавици:
"С тях мога да се концентрирам изцяло върху програмата си, без да се притеснявам, че тежестта ще се изплъзне от ръцете ми или китките ми не са стабилизирани адекватно."
Подобни статии
След 8 седмици до тялото на плажа - част 4: мениджър координация
През последните няколко седмици от нашата 8-седмична офанзива за плажно тяло, ние се фокусирахме интензивно върху стимули за сила и издръжливост. Днес с координатора на [...] се появява много по-деликатно спортно оборудване
Интервю с личния треньор Анди Хагедорн
В допълнение към професионалистите по футбол, CrossFit® и гимнастика, към нашата група се присъединява и личен треньор: Анди Хагедорн. Зададохме му няколко въпроса.
Браво - 5 топ упражнения с медицинската топка
Вероятно познавате медицинската топка - или стенната топка - от вашия час по физическо възпитание. Днес често се използва за ефективен и разнообразен [...]