Тренировъчната програма за отслабване ZeN; n Диета - ZeN; n Диета

НАЙ-накрая! УНИКАЛНА ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "КЛЮЧ"

Формула Дзен:
„Трябва да бъдете придружавани и ръководени в дългосрочен план“.
ZeN'n Diet ще ви позволи да продължите напред със собственото си темпо и ще гарантира трайни резултати.

Пътуване на 12 коучинг разпределени 6 месеца с месечна оценка и мониторинг.

Ето какво ще откриете в програмата ZEN FORMULA ZEN ZEN

ЖИВЕТЕ УНИКАЛЕН ОПИТ
В КОЙТО ЩЕ ОТКРИТЕ ...

МНОГО ЛЕСНИ И ВКУСНИ РЕЦЕПТИ

ПРОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИНТЕГРИРАНЕ ВЪВ ВСЕКИ ВСЕКИ ДЕН

Персонализирана програма в съответствие с вашите нужди

6 МЕСЕЦА ФОРМУЛА ZEN

КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ
В 12 ZeN'n диетични МОДУЛИ

ЕТАП 1: ДЕТОКС

Анализът на вашите хранителни навици ще ви позволи да персонализирате метода за десетократни резултати.
Как да си поставите целите за натрупване и поддържане на здравословно тегло, най-важното е да установите последователни и реалистични планове: краткосрочен, средносрочен и дългосрочен, за да останете в курса. (Изчислете идеалното си тегло, като използвате формулите стр.19-20)
Как да се справите със стреса си. В края на тази глава ще можете да интегрирате в ежедневието си най-новите техники за отказване да останете дзен независимо от обстоятелствата и ще можете да ги използвате през целия си живот. (1 сесия за релаксация от 10 минути в аудио формат)
Разберете емоционалната/наднормената връзка. Някои мисли ще ви накарат да идентифицирате емоциите, които причиняват вашето анархично хранително поведение, и ще се научите да ги контролирате. (практически упражнения глава 13 стр. 30)
Как да хармонизираме тялото и ума. Техниките за динамична релаксация ще се превърнат в прекрасни инструменти за възстановяване на връзката с представянето на вашето тяло и за да не се налага повече да зависи от баланса ви.

Как да елиминираме токсините, да прочистим тялото си и да предизвикаме изтъняване. (Упражнение за рефлексология, стр. 17)
Всичко, което трябва да знаете, за да намалите излишните си килограми и да съживите тялото си със съдържанието на чинията си. (електронна брошура за изтегляне)
В тази стъпка разберете как да изберете храната си според единствения важен критерий: вашите вкусове. Минималистичен избор, но повече резултати! (150-те храни, които можете да ядете, стр.26)
Как да съставим ден с 3 хранения и 2 закуски с много гурме рецепти, бързи и лесни за приготвяне. (таблица стр.27)
Какво наистина трябва да знаете, за да подобрите нивата на кръвната си захар и да забравите за „пристъпите на глад“ и „инсултите с помпа“ през деня.
Физическа активност Незаменима за вашия успех и за здравословния ви начин на живот. (Изтеглете безплатното приложение „MOVE MORE“)

В края на първата седмица ще идентифицирате емоциите, които управляват вашето хранително поведение и ще се научите да се отпускате.

В края на тази първа фаза, ще сте свалили първите си килограми, възвърнете жизнеността си и заредете батериите си, за да продължите програмата.

ФАЗА 2: РЕВИТАЛИЗАЦИЯ

Открийте тук основните основни принципи на жизненото хранене (7 прости диетични съвета, стр. 20 и практически упражнения, стр. 24)
Как да поддържате форма през цялата година, като същевременно поддържате баланса си. Прецизни инструкции, за да се върнете в добра форма. (5 закуски за фитнес, стр. 2-6)
Тук ще намерите тайните, които ще ви улеснят да спрете да губите енергията си (списък с храни, които струват злато стр.18)

Как да насърчите доброто храносмилане и да откриете непоносимостта си към храна (глутен и/или лактоза). Направете теста, стр.14.
Как да възстановите чревната си флора за по-добър имунитет и да осуетете проблемите с храносмилането. (10-те храни, които трябва да избягвате, стр.25)

Тъй като всички сме различни, адаптациите са необходими за определени проблеми с храносмилането.

В края на тази втора фаза ще знаете точно как да си върнете жизнеността и сияен тен.

Тук ще научите как да смилате перфектно, независимо от вашата начална ситуация.

ЕТАП 3: СТАБИЛИЗАЦИЯ

Как да възстановите чревната си флора за по-добър имунитет и да осуетете проблемите с храносмилането. (10-те храни, които трябва да избягвате, стр.25)
От този момент нататък ще знаете как да съставяте здравословни, балансирани и разнообразни ястия, докато играете с креативността си и управлявате малките си пропуски.

Как емоциите ни карат да наддаваме ?
Вижте Моите лични съвети за справяне с негативни емоции и Моите шест прости уелнес съвета, стр. 14. (1 сесия за релаксация от 10 минути в аудио формат)
Намерете тук прости и ясни принципи, за да превърнете тялото и ума си в най-добрите съюзници към успеха. (С.21)

Ще се почувствате в хармония с тялото и ума си.

ЕТАП 4: ЗАДЪРЖАНЕ

На този етап от метода много килограми вече са изчезнали и сте преработили своя силует, тялото ви е по-тонизирано !
В този модул ще видите кои храни да избягвате и кои да предпочитате, за да поддържате резултатите от всичките си усилия. (5 неудържими съвета, стр. 2-3)
Защо трябва да сме загрижени за излагането си на определени токсични продукти? Заобиколени сме от вещества, които могат сериозно да нарушат хормоналния ни живот. (Измийте токсичните продукти, стр. 5-9)

В тази глава ще научите как да стимулирате експертно и да насочвате лимфния поток.
Открийте техниките за лимфен дренаж за трайно премахване на целулита, (3 видеоклипа)
Открийте техниките за масаж на корема (протоколът и 1 видео стр. 11-12)