Тренировъчна и тренировъчна програма за гръб; Обучение за Toutelanutrition
Гърбът се състои от няколко слоя мускули, но в тази част ще се съсредоточим върху горните слоеве на гръбнака, както и върху лумбалните мускули.
Гърбът наистина се състои от суперпозиция на мускулите и тяхното набиране е много сложно.
Всеки от тези мускули трябва да може да бъде призован за постигане на добро мускулно развитие в гърба, дори ако последният е един от мускулите, който реагира най-добре тежки и полиартикуларни упражнения.
Крайният резултат е изключителен мускулен обем, който придава този масивен вид на мускулатурата на горната част на тялото. Културистите обичат да го повтарят, винаги печелим състезание отзад.
Открийте, в тази част, всички упражнения за укрепване на гърба.