Трениране на очите Вашата ежедневна тренировка за очи - FIT FOR FUN

Очите ни искат да бъдат тренирани, в противен случай ще увиснат. Нашата тренировка за очи ви кара да се приготвите отново бързо Инсталирайте го два до три пъти на ден!

Тренирате стомаха, краката, раменете, коленете, седалището, гърдите, бицепсите - или поне част от тях. И кога правите тренировка на очите? Точно, тренировка за очите. Също като ръцете, краката, задните части и гърба, част от окото е мускул. Очният мускул. Иска да бъде обучен. За разлика от други форми на обучение и тренировки, обучението на очите не е изпотено. Но със сигурност ще пикне, когато го направите за първи път, може би дори е наистина неудобно. Крайно време е да направите този супер важен сензорен орган годен с целенасочена тренировка.

Ето как работи добрата тренировка на очите

Видеото ни за обучение на очи с колежка Оливия - която всъщност е хип-хоп експерт - се основава на упражненията на Dr. Казухиро Накагава, което той обяснява в книгата си „Ауген Йога - Методът Накагава за живот без очила“ (Goldmann, 232 страници, 12,99 евро). Тезата на Накагава: Проблеми с очите, неправилни позиции, лошо зрение не са неизбежна съдба. Упражнения за Концентрацията, йога техниките и далекоизточните лечебни познания, съчетани с най-новите открития на конвенционалната медицина, се вливат в тренировката му за очите. Упражненията са наистина ефективни, когато сте още млади и очите ви са напълно здрави. Включете ги редовно в ежедневието си. Вече 10 минути на ден задръжте лещата и очните мускули се вписват.

Обучение на очите - ръководство

Очите ни страдат от навиците и условията на живот, които повечето от нас възприемат с времето. Нуждаете се от обучение на очите, ако поне две от следните се отнасят за вас:

Гледате екран повече от 45 минути на ден. Независимо дали гледате телевизия, на работа или използвате смартфон.
Очите ви често болят или се чувстват уморени.
Шията и раменете са постоянно напрегнати.
Погрешно пишете все по-често.
Винаги се нуждаете от по-силни визуални средства.
Вие сте неспокойни и нервни.

Обучение на очите: на слънце без очила

Това, което също лишава очите от способността да поддържат пълната си физическа форма, е използването на слънчеви очила с всеки слънчев лъч. В Централна и Северна Европа рядко има условия на осветление, които не могат да бъдат обработени от здраво око. Преминаването от светло към тъмно е естествено обучение за очите, което не бива да отказвате от очите си. Само когато слънчевата светлина все още боли след няколко минути време за настройка, можете да осигурите подкрепа със слънцезащита, т.е. слънчеви очила. Или отидете в сенките и продължете да тренирате очите си там .