Трениране на коремни мускули след хистеректомия

Въведение

A Хистеректомия се прави хирургически през вагината или разрез на няколко сантиметра под коремния бутон на жената. Тъй като порязването трябва да заздравее първо, определено трябва да обсъдите с Вашия лекар кога можете да започнете да тренирате отново. В никакъв случай не трябва да започнете да упражнявате коремните си мускули отново сами, в противен случай могат да възникнат усложнения.

Можете да намерите допълнителна информация на: Тренировка за абс за жени

след

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Кога можете да започнете да упражнявате коремните си мускули?

За времето след хистеректомия трябва да се потърси съветът на лекуващия лекар и този на акушерката, преди да започнете отново със собствената си тренировка на коремните мускули. Като правило трябва да правите четириседмична почивка преди да се върнете към спорта.
Ежедневната работа, разходките и леките, нежни движения могат да бъдат възобновени след стационарното изписване.
Спортът, който натоварва много сърцевината, както и класическите тренировки на коремните мускули трябва да се извършват отново, когато раната е напълно излекувана, в противен случай може да се развие тъкан от белези, някои от които могат да се почувстват неудобно.

Определя се и продължителността на времето, което жената трябва да прави без тренировка на коремни мускули според метода на отстраняване. В случай на вагинално отстраняване упражнението може да започне отново само за три месеца след отстраняването. В случай на ендоскопско (минимално инвазивно) отстраняване на матката, което също включва отстраняване на яйчниците, тренирането на коремните мускули и общия спорт могат да започнат бавно отново след около два месеца.
Когато отново започвате спортната програма и тренировката за корем, трябва да започнете бавно с леки упражнения и тежести, за да може тялото отново да свикне със стреса. Продължителността на упражненията също трябва да започне много малко и след това да се удължава малко по малко.
Ако искате да подготвите тялото си за следващите тренировъчни дни след отстраняването на матката, можете да започнете с леки разходки след две до три седмици, така че кръвообращението ви да остане във форма. Трябва обаче да се чувствате комфортно с него и ако изпитвате болка или дискомфорт, по-добре е да спрете да упражнявате и да се консултирате с лекар.

Тест за изграждане на мускули

Упражнявайте се редовно и се запитайте колко добре и ефективно изграждане на мускулите е?
Отговорете на това 20 кратки въпроса и научете как можете да подобрите изграждането на мускулите си.
Тук можете да отидете директно на Тест за изграждане на мускули

Упражнения за корем след отстраняване на матката

За повече информация вижте: Упражнения за корема

Рискове от тренировка на коремни мускули след отстраняване на матката

Упражнението твърде рано след хистеректомия може да доведе до отваряне на вътрешни и външни рани или лошо зарастване. Той също може да премине през стреса Оформете белези и могат да възникнат усложнения. Белезната тъкан може да причини болка при стрес. Също може Появява се кървене и удължават лечебната фаза.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Още информация

Допълнителна информация можете да намерите на следващите страници

  • Тренировка за абс
    • Упражнения за корема
    • упражнения за плосък корем
  • Силова тренировка
  • Изграждане на мускули
  • Коремни мускули