Трениране на корема задължително или не
Директната работа на корема чрез специални тренировки е от съществено значение, ако искате с красиви кореми.
Искате ли да знаете как да изградите корема си и не знаете дали трябва да ги тренирате специално или не? Загуба на време ли са упражненията за корем? Не ! Абсолютно не !
Независимо от това, ако искате тънка талия и скъсани кореми, абсолютно трябва да намалите нивата на телесните мазнини чрез диета. Всъщност можете да имате най-добрата програма в света, но ако имате слой мазнина, покриващ корема, никой няма да ги види! Следователно трябва да работим и от двете страни: да тренираме коремните мускули, така че да съществуват, и диета, за да ги режем.
Освен това ще трябва да практикувате конкретни упражнения. Ще трябва да посветите тренировки на корема си, за да ги отработите ефективно. Хипертрофия на коремната лента е задължителна, ако искате да имате красиви и видими коремни мускули.
Ясно е, че ако сте много сухи, коремните ви мускули ще се виждат и без да тренирате, но ако искате истински шоколадов блок, това няма да е достатъчно. Както всеки друг мускул, ако не ги натоварите, едва ли ще имате „големи“ кореми.
Някои спортисти смятат, че единствената непряка работа на корема (например чрез упражнения тип клякам) ще бъде достатъчна, но това рядко е така.
Работете по корема, за да избегнете наранявания
Някои проблеми с гърба също могат да се отдадат на основната слабост в коремните мускули. Следователно укрепването им може да ви помогне да предотвратите определени наранявания. Няма нужда да ги обработваме специално, както обикновено правим. Работата по обшиването е повече от достатъчна! Силният коремен колан ще предпази гръбначния ви стълб и ще запази риска от нараняване, при условие че знаете как да тренирате корема си правилно.
Работете с корема, за да подобрите представянето си
Втората възможна причина е да подобрите спортните си постижения. Почти всички спортове ще се възползват от по-силните кореми. Всъщност работата по обшивката също е достатъчно достатъчна.
Работете на корема, за да губите мазнини ?
Невъзможно е да се губят коремни мазнини на местно ниво чрез работа на корема по специфични начини. И така, всичко ще мине през чинията.
Работете с корема, за да имате красиви кореми
От друга страна, от съществено значение е да имате красиви стърчащи кореми, когато сухотата е достатъчна. Ако не ги обработите по специфичен начин, едва ли ще имате видими и нарязани коремни мускули, освен в изключителни случаи.
Трябва ли да работим върху корема, когато сме дебели ?
Някои начинаещи спортисти се чудят дали трябва да работят с корема, когато са твърде дебели, за да могат да ги видят. Но първият отговор, който ми идва наум, е „защо не“, защо не трябва да се работи върху тях? Изчакваме ли, докато видим pecs, за да започнем да работим върху вашите pecs? ?