Трениране на фигури и мускули - INJOY Hassfurt
Трениране на фигури и мускули
Обучението на силови машини на eGym е толкова лесно
1 Влезте и устройството се самонастройва
Веднага щом влезете в устройството, всяко устройство автоматично се приспособява точно към вас - правилната настройка на теглото и настройките на седалката беше вчера! Просто държите чипа на устройството и можете да започнете силовите си тренировки.
2 Изберете целта си за обучение
Вие избирате вашата лична цел за обучение и обучението е съобразено с вашите физически изисквания. С него можете автоматично да тренирате оптимално по отношение на обучението по наука.
3 Определя се вашето оптимално тегло за тренировка
Редовните тестове за сила автоматично гарантират, че винаги тренирате с перфектната тренировъчна тежест в зависимост от вашата тренировъчна цел и тренировъчния напредък; Така че нито прекалено, нито по-малко изисквайте себе си.
4 Вашият план за обучение е даден
Вашият личен план за обучение е посочен на устройството, в зависимост от целта на обучението: Преминавате през четири координирани фази на обучение, в които се комбинират различни методи на обучение в зависимост от целта на обучението. Те се променят автоматично след всяка шеста тренировка (автоматична периодизация). Фиксирана продължителност на тренировката и брой повторения осигуряват оптимален тренировъчен ефект.
5 Вашето обучение с кривата на eGym
Кривата, разработена от eGym, прави обучението ви лесно, безопасно и мотивиращо. В зависимост от целта на тренировката ще ви бъде даден правилния обхват на движение и правилната скорост. Елементите на играта осигуряват тази допълнителна доза забавление и ви подкрепят при точното изпълнение на всяко повторение.
6 Вашето обучение е анализирано
Различни анализи ви позволяват да проследявате и разбирате напредъка си в обучението от ден 1. Вашият треньор и вие можете да видите изпълнените упражнения и оценки по всяко време чрез смартфон и винаги имате оглед на плана си за обучение.
eGym Fitness App - Няма повече документи
С безплатното приложение eGym Fitness получавате плана си за тренировка директно от вашия треньор на вашия смартфон, можете да маркирате упражненията и да проследявате тренировките си във и извън фитнес залата. Допълнителната част от тренировъчната мотивация идва от борбата с времето за достигане на следващото ниво на активност. В класацията можете да сравните нивото си на изпълнение с това на вашите приятели - като стимул за допълнителната тренировка.
Приложението ви предлага и вълнуващи анализи на обучение, така че вашето обучение винаги да остава ефективно:
- Разпознайте мускулния дисбаланс и поддържайте баланса на силите.
- Следене на текущата биологична възраст на мускулните групи.
BODYPUMP ® е оригиналната програма за щанги за укрепване, оформяне и тонизиране на цялото тяло. Често наричан „помпа“ от милиони ентусиазирани преданоотдадени, това е един от най-бързите начини за влизане във форма. В продължение на 60 минути ще тренирате всички основни мускулни групи с най-добрите упражнения за тежести, като например Клякания, преси, повдигания и къдрици.
Ключът към BODYPUMP ® е REP EFFECT ™, пробив във фитнес тренировките с фокус върху движенията с висока честота на повторение и натоварване с ниско тегло. Това ви дава сила и атлетични мускули на тялото. С най-горещата десетка музика, опитни инструктори и тежестта по ваш избор, вие ще постигнете желаните резултати много бързо!
Както при всички курсове LES MILLS ™, BODYPUMP ® също се издава на всеки три месеца, с най-новата музика и перфектно координирана хореография.