Тренираме или се отпускаме усърдно Ето как ГЛАСНИТЕ момичета се приготвят за IRONGIRL
Нора Такач не спира до полумаратона
„За съжаление все още нямам доказана система, въпреки че би било чудесно. Заради работата и снимките никой от дните ми не е същият, така че винаги бягам, когато имам малко свободно време. Благодарение на този начин на живот няма определено време от седмицата, в което да бягам, има повече или по-малко почивки между работещите дни.
Колко тичам?
Обикновено тичам, колкото ми харесва. Току-що започвам да усещам вкуса на бягането, така че не искам да го развалям, като си поставям цели, които може да не успея да спазя. Кълна се в собствения си малък тренировъчен план, който се основава на случайността. Ако си добър, ще тичам. Ако мога, десет километра, ако не, е само пет и това е добре. Може да се каже, че бягането е подходящо за мен, а не аз за бягане.
В момента съм на петнадесет мили, така че не се крия, идеята за полумаратон е много мотивираща. Тази година бих искал да бягам BEFiTRUN, което е на 21 километра разстояние, а на следващия ден бих искал да бягам на бягане IRONGIRL с моя колега Jónő. Идеята за двете състезания заедно е невероятно мотивираща и най-накрая настъпи пролетта, почти лятното часово време, когато след дълъг ден можете да прокарате няколко супер обиколки около къщата. "
След като Nóra Takács доказа миналата година, че може да се подготви за бягащо състезание след няколко седмици, решихме с няколко ГЛАСНИ момичета да бягаме IRONGIRL тази година, което можете да наречете тук.
Екипът на IRONMAN 70.3 Budapest Triathlon Club изготви супер план за обучение за нас. Можете да получите достъп до плана за обучение за първите четири седмици, като кликнете тук. Не забравяйте! Има и писти на Йона, следващата дата е 26 май 2016 г. Ще се видим там!
Естер, главен редактор на VOUS, е направена с мощност на пара
„Вече няколко пъти мечтаех да бягам и тренирам, но първото бягане на Йона ще бъде началото на физическата подготовка“, казах в края на март и така стана. След първото бягане на Jónő, въоръжен със съветите на Péter Kropkó, го прекъснах на тренировката, така че никога не съм спортувал наистина, според моите гимназиални спомени, мразех бягането над 200 метра спринт.
След първата ми независима тренировка преживях много трудно, че имах нужда от много повече информираност, за да се подготвя, отколкото някога съм предполагал. Можете да си представите колко физически бях през март, когато след напрегнат работен ден, когато дори нямах време за обяд, плюс не бях спал достатъчно дълго, отидох да тренирам за 14 минути и след това легнах вкъщи с треска в продължение на два дни. Не с мускулна треска, с истинска треска. Прочетох го обратно и изтощеното, претренирано тяло е в състояние да реагира на внезапното натоварване по този начин. Тогава реших, че ако се осмеля да си взема отново чисто новите маратонки, закачени на ъгъла, ще бъда много по-умен в това.