Тренирайте водния носов рефлекс и го овладейте ➤ Ето как работи; с! ◄

The Воден носов рефлекс какво е това? Какви опасности могат да възникнат? Как можете да го предотвратите? Как можеш да го тренираш?

Много от тях вероятно вече са се чудили как водолазите се справят под вода Просто премахнете маската и може да го постави отново, без да поглъща вода.

И мнозина също се чудеха защо някои имат проблеми с това Маска за гмуркане, който е залят с вода, издухвайте под вода. Този ефект се нарича още воден рефлекс в носа. Немалко знаят, че като бебета всички сме имали този воден рефлекс в носа чудесно под контрол. Бебетата имат вродена способност да спират дишането веднага щом влязат в контакт с вода през носа си. След няколко бебешки месеца този дар, който ни даде майката природа, изчезва.

Нищо от това не ни помага на възрастните. Веднага щом влезем в контакт с вода през носа си, дишаме през носа. Неопитни водолази и гмуркачи с шнорхел могат да разкажат песен за това. Неопитни хора, които не могат да контролират водния носов рефлекс и влизат в контакт с мокрия елемент, дишат през носа им. Този рефлекс може да се появи във всички водни спортове, гмуркане, плуване, гмуркане с шнорхел и др.

Воден рефлекс в носа и опасностите

Който вече е попълнил лиценз за гмуркане, знае упражнението как да го направи Издухайте наводнената маска мога. Някои просто се нуждаят от няколко упражнения и го овладяват веднага. Но за други отново е много трудно да се контролира или дори непреодолимо. Недоминаването може да доведе до сериозни последици. Пристъпи на паника поради страх от задушаване, вдишва се вода, което може да доведе до спазми. Освен това, твърде бързото изплуване, без да може да се диша, може да доведе до гмуркане или баротравма. Много начинаещи водолази приемат това с лека ръка и някак си се провират в теста за гмуркане и мислят, че маската ще остане плътна.

Особено училищата по гмуркане на почивка не винаги са много точни, когато става въпрос за овладяване на това умение и упражненията се упражняват недостатъчно поради липса на време.

A течаща маска може да има много причини. Неподходящата маска може да залее чашите с вода. Обезпокояващата коса (включително мустаците) може да бъде спусък. Разкъсването на лентата с маски и едновременната загуба на гмуркащата се маска или Маска за шнорхел . Случайни перки, ударени от други водолази или скачащи във водата, също могат да доведат до загуба на вашите собствени очила за плуване да води.

И не на последно място, след като маската е напълно или само наполовина залята с вода, трябва да можете да издухате маската под вода. При гмуркане с шнорхел може да не е голям проблем да изплувате на максимум 3 до 5 метра и да освободите наводнената маска от водата на водната повърхност. Ако обаче сте под 15-метровата граница, не можете просто да се потопите и след това да взривите маската. Опасностите, свързани с толкова бързото изплуване, са просто твърде големи. Затова се гмуркате, но само със сигурност, че сте усвоили най-елементарните техники на вдишване и издишване под вода.

Тренирайте водния носов рефлекс и го овладейте

Упражненията

Първо се опитайте да дишате нормално над вода през устата (само устата) много бавно.
Така че сега отивате под водата с лице до устата, носът ви остава над повърхността на водата
Сега издишайте с носа си
Повторете тази процедура няколко пъти

Както при първото упражнение, първо дишаме с вода с вода
Ще бъде по-трудно да държите лицето си под вода до носа, като държите очите си над вода
Както при първото упражнение, издишваме отново през носа
Повторете няколко пъти и тук

Третата стъпка увеличаваме трудността 🙂

Вече знаем началото, вървим отново с лице изцяло над вода и дишаме през устата си
Така че сега става престъпно, сега, моля, отидете под водата с цялата си глава и дръжте очите си отворени (не точно приятно в солена вода)
Сега издишайте с носа си, както в предишните упражнения.
Повторете и тук няколко пъти

Сега стигаме до следващия раздел, този път използваме шнорхела за това

Отново с лице нагоре към устата под повърхността на водата, като отново държите носа си над водата
Шнорхелът се използва за вдишване
Издишваме през носа
И натиснете бутона за повторно възпроизвеждане няколко пъти (повторете)

Подобно на горната стъпка 2, т.е. главата до носа под водата и очите над повърхността на водата
Вдишайте отново през шнорхела
Издишайте отново през носа
И моля, повторете и тук няколко пъти

Трета и последна стъпка

С отворени очи (много важно) отидете с главата толкова далеч под водата, че вода не се влива в шнорхела
Вдишайте с шнорхела
Издишайте отново с носа си
и повторете и повторете