Тренирайте със съпротива, ако искате да отслабнете!

ЗАЩО ВЛАК С НАТОВАРВАНЕ/УСТОЙЧИВОСТ ?

Обучението за съпротива е от съществено значение за истински фитнес. Без него мускулите ви ще бъдат атрофирани.

съпротива

Ако сте на 20 години или повече, ще загубите определено вашата мускулна маса, добре, освен ако не работите усилено, за да я поддържате или изграждате. От 20-годишна възраст естествено започваме да губим мускули на всеки десет години.

Ако не ги използвате, ги губите.

Случвало ли ви се е да си счупите ръката или крака и да се налага да носите гипс за няколко седмици? Ако е така, спомнете си какво видяхте, когато гипсът беше свален! Ръката или кракът ви бяха много по-малки и много слаби. Това е така, защото само за няколко седмици бездействие мускулите ви атрофират много бързо.

Ето някои от предимствата на тренировките с тежести:

Винаги изкушен да се откаже от тренировките с тежести ?

ЗАЩО тичането НЕ Е ДОСТАТЪЧНО.

Но ще ми кажете: „Използвам мускулите си, когато бягам, така че изграждам мускулна маса!? "

Отговорът е отрицателен ! Джогинг или други аеробни упражнения не могат да заменят силовите тренировки. Те са различни упражнения и предлагат различни предимства. Аеробните упражнения не поставят стреса върху костите, мускулите и сухожилията ви.

За да развиете сила, трябва да дърпате силно сухожилията, като нанасяте микроскопични щети на мускулите си. Излизането за бягане или правенето на час на бягаща пътека няма да е достатъчно.