Тренирайте чувството си за баланс

Децата са естествено привлечени от бордюри, стени и паднали дървета. Те искат да изпитат своите граници, докато балансират. Освен това те тренират чувството си за баланс или научно: вестибуларното си възприятие.

Вестибуларната система ни дава информация за движението и позицията на главата ни и играе решаваща роля за развитието на баланс, координация, контрол на очите и бдителност. Той е отговорен както за ориентация в пространството, така и за поддържане на тялото и ни помага да се движим срещу гравитацията и да се чувстваме надеждни и сигурни. Усещането за сигурност е много важно, особено за много малки деца. Следователно, ако е необходимо, те търсят подкрепата на възрастен болногледач.

Тук си струва да се спомене, че вестибуларното възприятие не е единствено отговорно за добрия баланс. Както при повечето сетивни възприятия, всички наши сетива играят роля. Що се отнася до баланса, вестибуларната система работи много тясно с проприоцептивната система (дълбочина чувствителност) и само перфектното взаимодействие на двете сетива ни гарантира безопасен баланс.

Чувството за баланс се развива по време на бременност

Усещането за баланс, наричано още вестибуларно възприятие, се състои от няколко отделни компонента: зрително възприятие, дълбочина чувствителност (проприоцепция) и вестибуларно възприятие, което предоставя информация за гравитацията, промените в позицията и ускорението. Органът на равновесие (вестибуларен апарат) се намира във вътрешното ухо и препраща информация към мозъка, която от своя страна се предава на мускулите и очите. По този начин можем да се изправим срещу гравитацията, да запазим равновесие и да се ориентираме в пространството. Ако сетивата предават на мозъка противоречива информация, като четене по време на шофиране на кола, това може да доведе до замайване и гадене.

Изследователите са съгласни: развитието на вестибуларната система започва още през деветата седмица на бременността и се развива до петия месец. Поради това е важно бъдещата майка да се движи възможно най-много в рамките на възможностите си. Промените в положението на корема се предават на нероденото дете и стимулират неговия орган за баланс във вътрешното ухо. Плодът стимулира собственото си чувство за баланс, като рита в утробата.

Следователно новородените също трябва да получават възможно най-различни стимули за движение чрез люлеене в люлката, в хамака или с майка си в люлеещия се стол. Дори малките упражнения, като взимането на бебето, за да бъде то свободно в стаята, са идеално подходящи за насърчаване на усещането за равновесие на детето възможно най-рано.

Много упражнения насърчават чувството за баланс при децата

Хоп, люлка, ролка, баланс, плъзгане

Всеки, който наблюдава играта на деца, бързо ще открие, че търси много вестибуларни стимули за себе си.

Те буквално се обръщат по света, докато имат „усукващ се червей“, люлеят се нагоре и всичко, което отскача, като матраци или дивани, бързо се превръща в батут.

Децата са постоянно заети да търсят нови предизвикателства по отношение на своите двигателни умения и координация.

Родителите могат активно да ги подкрепят в това, като предоставят на децата достатъчно свобода на движение и като им предложат подходящи играчки и идеи за игри. Ето няколко предложения:

Идеи за най-малките

Бебетата вече са ентусиазирани от плъзгачите и животните на възраст от осем до дванадесет месеца. По-късно те се научават да координират движенията си още по-добре с велосипеда за баланс и повечето от тях са истински майстори в използването на тези ценни играчки за много кратко.

Но можете да си направите и домашна баня с топки, като напълните надуваем гребещ басейн с малки, леки пластмасови топчета.

След това оставете малкото дете да играе в него под наблюдение. Или алтернативно, поставете завивка, пълна с пластмасови топчета, на пода и оставете малкото да пълзи над него.

Фиксирането на бебешка люлка в рамката на вратата или окачването на хамак на около 30 см над пода и поставянето на мека постелка отдолу като предпазна функция също са подходящи мерки за стимулиране на вестибуларната система при най-малките.

Скочи на батута

Нестабилната повърхност на батута постоянно предизвиква контрола върху чувството за баланс при скачане. Освен това детето тренира способността си да реагира и укрепва мускулите си.

Насърчавайте детето си като „скакалец“ да скача на батута или от мини батут върху постелка.

Когато купувате батут, уверете се, че има добро окачване (подходящо за теглото на вашето дете) и необходимите предпазни мерки, като например мрежа за по-големи батути.

Препятствие

Тук бягането по различни повърхности и балансирането на различно оборудване са особено полезни. Катеренето над и под, пълзенето през тунел и преобръщането на постелка също насърчава чувството за баланс.

Игрите също стимулират баланса

Ходене на кокили и балансиране

Игри като Blind Cow, Rubber Twist, Heaven and Hell и Egg-Running могат да тренират усещането ви за баланс. Но дървените кокили, кокилите или пластмасовите кутии за свързване също са много популярни сред децата. Тук е необходима малко практика, за да поддържате баланса си наистина в безопасност и по този начин да продължите напред на кокилите.

Малките момичета обичат да „опъват въже“ върху въже, което лежи на земята. Бордюри или стволове на дървета също са чудесни за балансиране. Родителите са свободни да насърчават детето си да тича малко назад. Това особено тренира чувството за баланс.

Стоенето на един крак също е подходящо за тренировъчен баланс. В „Училището по фламинго“ децата се насърчават да балансират на един крак върху различни повърхности за 30 секунди. Още по-голямо предизвикателство става, когато децата хващат и хвърлят топки с различни размери, форми и тежести.

„Битки на линия“ също се приемат добре. Две деца (или вие и вашето дете) заставате едно срещу друго на линия, маркирана с лента на пода. Притискайки дланите на ръцете един към друг, те се опитват да извадят другия от равновесие.

Тъй като вестибуларната система също възприема и обработва ротационни движения, обучението също е полезно. По този начин децата могат да бъдат насърчавани да изпълняват пируети или да обръщат различни оси на тялото като „връх“. Всички въртележки или други въртящи се игри (например "Spinner Bowl", "Multi-Spinner" или "Super Nova") помагат на детската площадка.

Детските площадки са идеално оборудвани за вестибуларна стимулация, тъй като освен въртящи се съоръжения има и клатушки, пързалки, люлки и различни съоръжения за катерене. Посещение в гората също се препоръчва: люлеене на клони, балансиране над стволовете на дървета, катерене по дървета или срутване на малък хълм и всички сетива се стимулират едновременно.

За деца на възраст от четири години са на разположение следните спортове, които могат да предизвикат и насърчат баланса:

Да танцуваш
конна езда
Кънки на лед
каране на ски
Каране на колело и едноколесно колело
Джудо
Ролкови кънки, ролери
Гимнастика/детска гимнастика
Детска йога
Катерене в зала за катерене

Съвет: Ако детето ви е усвоило предизвикателството и е усвоило нещо перфектно, нивото на трудност може лесно да се увеличи малко. Пример за това може да бъде превключването от въже, което лежи на земята, към слаклайн. По този начин детето винаги научава нещо ново и балансът, както и координацията и двигателните умения, могат да се развият още по-добре. Но също така е важно да вземете детето си в съответната му фаза на развитие, където се намира и да го насърчавате, но не и да го смазвате. Това е особено вярно, ако детето е малко притеснено от последователностите на движенията, които изискват баланс.

Детето ми има затруднения с баланса - какво да правя?

В хода на развитието от бебе до малко дете, очакванията за координация и баланс също се увеличават. Ако детето е особено несигурно, това става ясно на около четири годишна възраст. Що се отнася до чувството за баланс, може да се определи както свръх, така и недостатъчна чувствителност. Ако детето е свръхчувствително към вестибуларни стимули, това може да се изрази с бързо замайване, но и с много колебливи движения. Това дете е трудно да запази равновесие, особено на нестабилни повърхности (пясък, поляна) и често пада без видима причина.

В случай на свръхчувствителност, детето може никога да не се насити: то се обръща в кръгове, скача безкрайно на батута и прави салта, където може, без никога да му се завие свят. Веднага след като родителите забележат поведението на вашето дете при физическа активност, трябва да се консултирате с педиатър. Ако органът на равновесието на детето не се е развил правилно, малкият пациент може да се нуждае от подкрепа от професионален терапевт или физиотерапевт.