Тренирах 2 седмици и взех най-добрата форма в живота си
Никога не съм живял живота си. Регулаторите на 80-20 живеят здравословно, 80 процента храна и позволяват по-малко здравословна храна 20 процента от времето (добре, добре, може би моето правило е повече от 60-40 години).
Работя много (обикновено 5-7 дни в седмицата), така че никога не съм се чувствал зле за приятелите си през уикендите или по време на стресиращо хранене през седмицата (прочетете Protein Bar Bangs, имаме много барове с формуляри HQ)
Но когато Jamba Juice и знаменитият треньор Харли помолиха Пастър да опита диетата за възстановяване на тялото (познати звуци, може би Khloé Kardashian Revenge Body), бях впечатлен. (Двуседмична диета за възстановяване на протеиновия навик? Колко лошо е това?) И така се регистрирах.
Как работи диетата: През първите пет дни ядох три малки шейка Super Blend (пресни съставки като зеле, гръцко кисело мляко, лимон, малини, ягоди и боровинки); две „хрупкави закуски“, одобрени от Пастър (повече по-долу); и поне пет литра вода на ден. Във втората фаза ястие „S“ (сандвич, смесени пържени, бъркани яйца или супа) се продава от Пастър в книгата му „Диетата за нулиране на тялото“. През последните пет дни прекарвах само една торта на ден и две S-ястия.
Нулирането също постави под въпрос, че получавам по-малко от седмица сън, всички екрани са изключени за един час и всеки ден 1
Храната, с която успях да се справя, но липсата на обучение ме притесни. Все още не съм спрял да тренирам, тъй като семейство пътува до Париж през 2015 г. И дори докато пламтях на всяко стълбище, което намерих. Притеснявах се за семейството, приятелите и колегите си. (Единственото нещо беше Хари Мариета, но Мариета с нокти стана непоносима.) Във всеки случай предупредих семейството, приятелите и колегите си чистачи за новото предизвикателство от 1945 г. и се зарекох, че ще отида чак до Instastory, за да се държа отчетен.
И не лъжа, храната и обучението във FOMO бяха реални, но резултатите също. След 15 дни загубих 5 килограма и общо 5 инча на кръста, бедрата, ръцете и задните части. Кожата й беше лека, желанието ми беше насочено (имаше някакъв вид - беше!) И успях да заспя по-лесно (ново тяло, кой ли?).
Но направих крачка назад, за да разгледам диетата си, а също така придобих представа за тялото и здравето си от упражненията си. Ето четирите най-важни урока, които научих.
# 1 Не бях толкова добър, колкото си мислех.
Според Пастърн калоричното каландриране за един час на ден в приключения не възстановява щетите през останалата част от деня. Въпреки че никога не съм мислил, че съм заседнал (19459005), как мога да бъда, ако тренирам 5-7 пъти седмично, рядко срещам 10 000 стъпки на ден.
Винаги съм се придържал към плана за нетрениране на Пастър. За да достигна 12 000 стъпки на ден, ходех сутрин с моето куче по 2 мили, на 1,5 мили от автогарата до работа, на 1,5 до 2 мили до Джамба за обяд (след това обратно в офиса) и след това Работата тече до автогара, а последната Оглежда около 1000 стъпала около къщата.