Тренинг по хранене Olfen Coesfeld - здравословна диета
Препоръка и подкрепа за здравословна диета за деца, юноши и възрастни
Затлъстяване - патологично преяждане и метаболитен синдром
Атеросклероза
високо кръвно налягане
Нарушения на метаболизма на мазнините
Захарен диабет тип 2
подагра
Диета при бременност
Диета по време на кърмене
Хранителни нужди на бебето
Хранене на възрастни хора
Спортно хранене
вегетарианство
Хранене с пълноценна храна
Взаимодействия между лекарства и диета
Диета за хронично болни хора
Хронично възпалително заболяване на червата Болест на Crohn, улцерозен колит,
Чернодробни/жлъчни/панкреасни заболявания
Дисбаланс на микрофлората в червата
Ракова туморна кахексия
Ревматична форма кръг
остеопороза
Гладуване - затлъстяването е широко разпространено заболяване
Интегрирането на гладуването в ежедневието изобщо не е проблем!
Периодично или периодично гладуване - отмяна на вечерята
5: Гладуване в продължение на 2 дни
Пет дни в седмицата се храните според личните си изисквания и два дни само бързо.
16: 8h гладуване
Не се доставя храна в рамките на 16 часа. Например избягва се вечерята или закуската. Преминаването отнема около 14 дни. През това време организмът свиква с новите обстоятелства.
Вода, чай, кафе, еспресо са разрешени - иначе кафето е много здравословно. Еспресото съдържа много фитохимикали и съдържа витамин В витамин ниацин, комбинация от никотинова киселина и никотинамид. Той помага на тялото да повиши HDL холестерола и, наред с други неща, витамин В3 подпомага метаболитните ни дейности и играе роля в клетъчното делене.
Следното се отнася за двата вида гладуване:
Доброволно отказване - постоянна промяна в диетата - гладът се появява на вълни!
Опитайте и не забравяйте да издържите 14 дни.
Отдаването на балансирано хранене на ден е от особено значение.
Някои изследвания казват, че отказът от вечерята би бил по-полезен за организма. И все пак на много хора им е по-лесно да пропуснат закуската.
Тъй като повечето хора вече работят далеч от дома, общата вечеря дава на семейството, но и на неженените специалитет, за да отпразнуват подготовката и удоволствието.!
От детството си мога да напиша от опит, че определеното време за хранене - ние се храним на масата - е имало полезен ред в живота ни.
Типът интервално гладуване, при който доброволното избягване на хранене дава на телесните клетки и органи времето, необходимо за възстановяване и регулиране, е форма на хранене, която за мен е лесна за изпълнение.
Телата ни са били обучени да постит в продължение на хиляди години. След еволюцията - милиони години, мозъчният ствол се е приспособил, за да може да поглъща храна само ако е получена чрез търсене или лов. По това време нямаше нито млечно руло в количка, нито парче наденица на плота за месо, нито кафе, което да отидете.
Нашата закуска, която сега е станала патогенна, означава, че метаболитната и храносмилателната ни система са постоянно в действие и органите се консумират. Постоянното отделяне на инсулин натоварва панкреаса, сладкишите, плодовете, сладките, тестените изделия, пицата, пържените картофи пристигат в кръвта ни като захар, която трябва да бъде внесена бързо в клетката. По същия начин клетката е отворена за всички хранителни вещества, включително мазнини. Черният дроб съхранява глюкоза, т.е. прости захари, за време на нужда. Глюкозата се превръща в мазнини и може да се превърне обратно в захар по време на нужда.
Инсулинът е ключът, така да се каже, който отваря клетката, за да вкара бързо захарта, за да облекчи кръвта от нея. Постоянното хранене кара трайния панкреас да доставя инсулин. В най-лошия случай постоянното отделяне на инсулин може да се превърне в резистентност към хормона. Захарта остава в кръвта и вече не се транспортира в клетката. Резултатът е захарен диабет, който уврежда кръвоносните съдове и по този начин увеличава коронарната болест на сърцето, инсулта и периферните оклузивни заболявания.
В миналото това заболяване е било запазено предимно за възрастни хора, а сега все повече деца и млади хора са засегнати от това заболяване!
Цел: Цялостно трайно намаляване на теглото без йо-йо ефект
Това включва:
• Стимулиране на метаболизма чрез черния дроб, бъбреците и лимфата с дрениране на тъканта.
• Чрез стимулиране на щитовидната жлеза се увеличава основният метаболизъм
• Целевото изгаряне на мазнини също помага в трудни области на тялото
• Укрепване и стягане на съединителната тъкан с интензивно почистване на дебелото черво
• Специални точки в контекста на акупунктурата на ушите улесняват и засилват намаляването на теглото.
• Оптимално коригиран киселинно-алкален баланс и осигурява основа за успех.
• Целевото натрупване на мускулна маса предпазва от страшния йо-йо ефект в дългосрочен план
• При желание лечението може да се ускори с целенасочени инфузии.
Пригответе вкусна храна:
Натуралните и пълноценни храни са пресни, вкусни и могат да се приготвят бързо. Зеленчуци, плодове и месо от региона и сезонни. Колкото по-цветни са зеленчуците и плодовете, толкова по-добре те предпазват организма ни от вредни, причиняващи болести свободни радикали с важните така наречени вторични растителни вещества.
Синьо и тъмно червено
Флавоинидът укрепва сърцето и предпазва от свободните радикали.
Ябълки, тъмно грозде, сливи, патладжани, червено зеле,
Цвеклото като суперхрана и се счита за анти-канцероген - превенция на рака
Червено, жълто и оранжево
Използвайте каротеноидите и флавионидите за укрепване на имунната система и защита срещу рак.
Кайсии, банани, лимони, червени, жълти чушки, моркови, тиква,
Дори листните салати съдържат каротеноиди, дори ако доминира зеленият цвят на хлорофила!
Зеленото носи много хлорофил за очите и клетката
Хлорофилът помага за изграждането на кръвни клетки, детоксикира канцерогенните вещества, осигурява редовно движение на червата, подпомага регенерацията на организма след радиация или радиационно увреждане от околната среда и го оставя да мирише добре!
Всички зелени плодове и зеленчуци съдържат това прекрасно вторично зелено растително вещество
"Ликопенът, яркочервеният съдов почистващ препарат"
Червените плодове и зеленчуци поддържат нашите съдове млади и еластични. Затоплянето на домати увеличава още повече ликопена, защото го подготвя добре за работа в организма.
По принцип топлите ястия са прекрасни за храносмилателния процес, защото стомахът може да се справи, без да ги загрее до 36 градуса за храносмилателния процес ....
Лилаво и синьо
... Антоцианините са прекрасни противовъзпалителни средства, съдържащи се в патладжани, червено зеле, цвекло, смокини, боровинки и сливи ...
Най-доброто за имунната система и така нареченият „микробиом“ в нашите черва са ферментиралите, млечно ферментирали зеленчуци и зърнени храни.
Цвеклото, зеленият фасул и бялото зеле, ферментирали от млечна киселина, осигуряват най-добрата защита за нашата чревна флора и непокътната имунна система.
Направете го сами или се уверете, че купувате ферментирали зеленчуци от магазина за здравословни храни или магазина за здравословни храни. Най-добре купувайте кисело зеле открито в магазините за здравословни храни, магазините за здравословни храни или в месаря си.