Тренд добавки преди и по време на празниците Кои са най-важните
Някои хранителни вещества и ястия оказват голямо влияние върху това дали почивката ни ще бъде безпроблемна или не. Известно е, че слънчево изгаряне, стрес, ухапвания от комари и гадене са странични ефекти от летните ваканции. Но това не е задължително! Струва си да се обърне внимание на правилните хранителни вещества преди пътуването и по време на ваканцията. Добре сглобената аптека за пътуване може да струва злато. Нека да видим кои са най-важните хранителни добавки за вашата почивка?
Хранителни добавки, съдържащи бета-каротин и антиоксиданти преди празниците!
Бета-каротинът е много ефективно защитно хранително вещество за кожата. Той помага да се придаде на кожата красив, равномерен тен и освен това предпазва здравето на очите. Препоръчително е да започнете да го консумирате няколко седмици преди празника. При негово отсъствие могат да настъпят и различни кожни промени: кожата може да се напука, което може допълнително да отслаби и без това по-добрата защита на слънчевите лъчи.
Препоръчително е да консумирате антиоксидантни витамини, като витамин Е, витамин С или коензим Q10, много преди вашата почивка. Антиоксидантите също предпазват кожата и въоръжават цялото тяло срещу вредни ефекти.
Ако някой има повече естествени антиоксиданти в диетата си, той може да прекарва повече време през деня, без да изгаря. За необезпокоявана почивка яжте колкото се може повече храна, богата на антиоксиданти. Така че си струва да вземете сложен мултивитамин преди ваканцията си, който съдържа много (а не само 1-2 mg) бета-каротин, витамин Е, витамин С и Q10.
С витамини от група В срещу стрес и ухапвания от комари
Витамините от група В са необходими за правилното функциониране на нервната система, тъй като допринасят значително за това да се чувстваме балансирани и спокойни. Можете да приемате добавки с витамин В преди и по време на ваканцията си, тъй като това може значително да ви помогне да направите почивката си без стрес. В допълнение към положителното му въздействие върху нервната система, също е много важно витамините от група В да се възприемат от насекоми като кърлежи и комари и да избягват тези, които миришат на тази неприятна миризма по кожата си. Подобен ефект може да се постигне чрез консумация на капсули чесън, тъй като изпаряващата му миризма не се харесва и на комарите.
С витамини от група В и джинджифил срещу гадене и неразположение
Ако семейството пътува със самолет или лодка, може да има гадене или неразположение сред деца и възрастни по време на пътуване.
За да избегнете това, яжте леки ястия преди пътуване. В допълнение, яжте храни, богати на магнезий, преди празника или допълнете диетата си с висококачествен магнезиев препарат. Благодарение на своя успокояващ ефект, магнезият помага за предотвратяване на неразположение и помага на нервната система да функционира балансирано. Витамините от група В трябва да се приемат заедно. Струва си да го вземете няколко часа преди пътуването.