Trend Archives - Страница 2 от 2 - Хормонална хармония
Подпомагане на метаболизма на естрогена ... когато има твърде много естроген ...
Добре известен факт е, че настоящият „естрогенен баланс“ е много важен, когато става въпрос за репродуктивно здраве и хормонален баланс. Тази статия е науката за естрогена - можете да научите всичко, което е важно за нея!
За да постигнете системен хормонален баланс, трябва да знаете свойствата на естрогена, неговия път и роля в тялото и как да го балансирате с други хормони, за да постигнете хормонален баланс.
Доминирането на естроген, т.е. относително увеличеното съотношение на естроген към нивата на прогестерон (или спрямо нивата на тестостерон при мъжете), е основен проблем в съвременния свят по редица причини.
Производството на естроген може да бъде по-високо при някои индивиди (като тези, които са със затлъстяване, тъй като мастните клетки също са в състояние да го произвеждат), но може да има и проблеми с метаболизма на естрогена и повишен прием на ксеноестрогени (тези естрогени имитират нашите собствени ефекти, но ние наричаме да ги вземете от външен източник) - всичко това може да допринесе за доминиране на естрогена.
Защо микроелементите са важни за вашите хормони
Може би и вие не получавате микроелементите, необходими за хормонално здраве? Има шанс, нали? Това обаче НЕ е ваша вина. Фактори извън вашия контрол също могат да затруднят получаването на всичко необходимо от храните, от които се нуждаете. И все пак храните са толкова важни за хормоните поради съдържанието на основни микроелементи, които те съдържат. Благодарение на микроелементи като магнезий, омега-3 мастни киселини, витамини от група В и витамин D.
Но тъжната реалност е, че често не получаваме достатъчно от тези микроелементи от храната си ... дори ако се храним перфектно ...
Златното мляко или куркума лате е еликсирът на жените
Куркумата е шафранът на Индия, подправката на живота, лечебна храна
Куркумата се използва главно като билка у нас, но е важна съставка в ориенталската кухня не само заради вкуса си, но и заради лечебния си ефект. Той има толкова добър ефект върху хормоналната система, че го консумирам редовно и сега ще споделя с вас защо и как може да бъде включен в ежедневието. Честно казано, бих го направил задължителен за тези, които искат да увеличат плодовитостта си и които имат възпалителен гинекологичен проблем.
Защо вашата диета не работи?
Вашата диета не работи?
Движите се редовно, но все още не се чувствате добре в кожата си?
Ако планирате различна диета и упражнения, за да отслабнете или просто да се чувствате по-здрави и по-малко засегнати от проблеми с менструалния цикъл, аз вече ви поздравявам, защото инстинктите ви работят изключително добре.!
По-доброто усещане в кожата си и достигането на идеалното ви тегло зависи от храната, упражненията и начина на живот. Но - не по ваша вина - досега може да не е работило много добре ... Сега ще ви помогна да разберете защо!
Въвеждане на диета за повишаване на плодовитостта
Как да се храним за оптимална плодовитост
Спазването на диета за повишаване на плодовитостта, за да се подготвите за бременност и да увеличите плодовитостта, е една от най-ефективните промени, които можете да направите и зависи от вас. Многобройни проучвания показват, че специфичните диетични промени могат да подобрят плодовитостта, да предотвратят повтарящи се спонтанни аборти и да поддържат здравословна бременност.
Храненето е това, което играе решаваща роля за изграждането на здраво тяло и балансирана хормонална система. Градивните елементи на хормоните се намират в храните. Антиоксидантите, които предпазват яйцеклетката и сперматозоидите от свободните радикали, се намират в нашите храни.
Точно както хранителните вещества в храните могат да бъдат полезни за плодовитостта, има храни и дори химикали, добавени към храни, които могат да навредят на вашето здраве и плодовитост.
Когато работите с мои клиенти, темата на първия разговор - независимо защо сте дошли на консултация с хормоналния баланс - е каква е диетата им. Това е за тях. Често това, което чувам, изобщо не е най-здравословното по отношение на плодовитостта.
Растително хранене разумно за хормонален баланс
Има много проблеми, които може да имате, ако сте на растителна диета и искате да поддържате баланса на хормоналната си система. Как така или иначе получавате достатъчно протеини, желязо, калций и други хранителни вещества? Да видим!
Протеин - Ако не консумирате продукти от животински произход, трябва да обърнете внимание на приема на протеини. Ще бъде лесно, защото съдържа много храна! Много е важно обаче съзнателно да включите повече от тези храни в диетата си!
Поставям авокадо, бадемово масло, спанак и конопено семе (понякога протеин от конопено семе на прах) почти без изключение в смути за закуска за тази цел. Обикновено избирам Nasi от ядките (стриктно консумирани само след накисване за една нощ, така че така наречените анти-хранителни вещества се разтварят от него). И вечерята ми - когато се опитвам да сложа въглехидрати - зърнени храни в чинията си - не прекалено категорично в чинията си - за добро домакинство и сън в кръвната захар - съдържа различни протеини (моят може да е и животински, но може да имате и яйца или риба., която също съдържа много други полезни хранителни вещества, от които едва ли е достатъчно да се набави достатъчно от растителен източник - омега - 3, холин и др.).