Отслабнете бързо в рамките на 24 часа Бъдете силно момиче
Ние, момичетата, знаем за какво точно говорим. Заставаме пред огледалото и пробваме рокля, която искахме да облечем на следващото парти и тя щипе. И така, какво можем да направим, за да можем отново да се поберем в това красиво облекло? И то без да изпадате в разочарование?
В краткосрочен план 24-часовата диета може да бъде полезна тук. Как работи и какво трябва да направите тук:
24-часовата диета е комбинация от храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини като: риба, яйца, месо, зърнено крема сирене и нисковъглехидратни зеленчуци. Без захарни напитки и плодови сокове или газирани напитки. Пийте поне 2,5 литра. Избягваме всичко, което ненужно надува и натоварва тялото.
В допълнение, интензивна 60-минутна интервална тренировка, като например джогинг, плуване или потни HIIT тренировки.
Въпросът е да се намали значително съхранението на въглехидрати в организма, така че то да започне да изгаря повече мазнини за една нощ.
На следващата сутрин диетичният ден започва с богата на протеини закуска. На сутринта окисляването на мазнини протича с пълна скорост поради минимизираните запаси от въглехидрати.
Богат на протеини кара метаболизма на мазнините да протича още по-силно и по този начин целта ви се постига по-бързо.
Това трябва да бъде последвано от обширни кардио тренировки.
Яжте богата на протеини диета за обяд и вечеря.