Тренажор за корем сравнява 5-те най-добри устройства за 2020 г.
С правилния ab тренажор коремните мускули се стресират и укрепват
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Независимо дали става дума за руския модел Лена Перминова или за фитнес кралицата Кайла Ицинес - когато много инфлуенсъри представят втвърденото си тяло в Instagram, едната или другата жена се чувства годна като полупечен кок от бяло брашно. Добрата новина: плосък корем и с малко търпение видим Шест пакета са възможни за всеки от нас. Тренажорите за корем ви помагат да се доближите до целта си.
Тук представяме най-добрите модели от 2020 г. и даваме съвети как конкретно да тренирате коремните мускули с фитнес уредите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нашият избор: кой обучител е най-добрият?
Различно устройство има смисъл за всеки спортист. Решаващият фактор е колко сте практикувани, какви цели преследвате и колко място имате у дома.
5-те най-добри обучители за дома за сравнение
1. Треньор за корем и гръб Finnlo 3869
Укрепване на гърба, предотвратяване на болки в гърба, укрепване на седалището и мускулите на ръцете: тази пейка може да направи много повече от шест пакета. Тренажорът за корем и гръб е стабилен и също е един от най-добър треньор на годината. Приятно: монтажът е неусложнен и отнема около 30 минути. Перфектното допълнение към домашния ви фитнес.
Целенасочено ab обучение в собствените ви четири стени:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Тренажор за корема Prospeedwheel
За напреднали потребители: така нареченото ab колело тренира цялата основна мускулатура. A Добре тренираните основни мускули са задължително условие, да използвате коремния валяк Proospeedrope. Изработката е добра и благодарение на пневматичните си гумени гуми можете да използвате мотора на почти всяка повърхност. Голямо предимство: устройството спестява изключително много място.
Тренировъчната ролка за корем е популярен професионален инструмент. Поръчайте тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Тренажор за абс Tectake
Също Начинаещ могат да тренират горните и долните си кореми с този тренажор. Той държи тялото в позиция и не оставя място за неправилно изпълнени упражнения. Единственият недостатък: той може лесно да се плъзне по време на тренировка, ако отдолу няма подложка. Устройство с добро съотношение цена-качество.
Коренен лукс - поръчайте тренажор за коремна мускулатура у дома тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Тренажор за електростимулация на мускули от Flylina
Изгаряне на мазнини и изграждане на мускули с помощта на най-новите технологии? Този електрически тренажор за коремни мускули може да бъде и да направи подходящото устройство за вас Обучение по EMS и у дома възможен. Комплектът може да се използва за трениране на ръцете, гърдите, горната и долната част на коремните мускули, гърба, краката, седалището, прасците и кръста. Инструментът е прикрепен към повърхността на кожата с помощта на стикери. Недостатък: Стикерите могат да раздразнят чувствителната кожа.
Има различни начини за използване на EMS тренажор за коремни мускули: Например, можете да го носите, когато бягате, почиствате или карате велосипед. Това също стимулира коремните мускули.
Мускулният треньор на EMS е достъпен тук:
5. Тренажор за корем Abflex
Този коремен колан обещава определени коремни мускули и тонизирани мускули за хора с малко време. На първо място: Без упражнения никой не получава шест пакета. Нито с електрически коремен колан. Но: Подкрепя в спорта - като допълнителна помощ. Стяга кожата, седалището и коремната област. В идеалния случай трябва да се носи два пъти на ден в продължение на 30 минути. Можете да избирате между 99 режима общо. Така че има по нещо за всеки.
За целенасочена тренировка на коремни мускули с колан:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как използвате ab треньори? И как се различават?
- От една страна има т.нар Коремни пейки, наричани още пейки за сядане. Можете да видите тези треньори да работят със скутер в много фитнес зали. Те работят по следния начин: Легнете назад на пейката, наведете се напред и напрегнете коремните си мускули. Устройството за отстраняване на корема позволява едно цялостно и ефективно трениране на коремните мускули. С него могат да се тренират горните, средните и страничните коремни мускули. Недостатък: Устройството за тренировка заема много място, поради което не винаги е идеално за използване у дома. Едно от предимствата е, че не е нужно да използвате допълнителни тежести, за да увеличите интензивността на коремния мускулен треньор.
- Така наречените Хрускащи помощни средства, наричани още мощни хрускания, са метални рамки, които го правят Помощ за коремни преси дай. Тези устройства координират движенията и гръбначният стълб е защитен от претоварване. Много вариации обаче не са възможни с тренировъчното устройство. Но рискът от нараняване, особено за начинаещи, е много нисък.
- Колан за електростимулация са предназначени за хора, които имат малко време. Тези тренажори подават електрически импулси към сърцевината на тялото и пасивно стимулират мускулите по този начин. В сравнение с останалите фитнес уреди, отнема относително много време за получаване на електрическа мускулна стимулация чрез колан води до видими резултати. Той работи най-добре, когато се използва като добавка към упражненията.
- Освен това са Подвижни колела, наричани още скутери, популярно оборудване за тренировки за коремна тренировка. Въпреки това: За ефективно използване се нуждаете от високо телесно напрежение и силни мускули на гърба, поради което те са по-малко предназначени за начинаещи, отколкото за хора, които вече са обучени. Принципът: Натискате подвижните колела, огънати напред в земята, търкаляте се напред и назад. Коремните мускули са специално тренирани. Към тренировъчното оборудване могат да се прикачат допълнителни тежести за възможно най-добри ефекти и интензивна тренировка. Скутер е В същото време тренажор за гръб и с него можете да укрепите раменете си.
Често се използват във фитнеса: Ролка за трениране на коремни мускули
Колко ефективни са обучителите?
Не ви трябват устройства за твърдо ядро. Коремните мускули също могат да се приведат в добра форма със собственото ви телесно тегло. Единственият улов: Трябва ви много добра информираност за тялото, за да правите упражненията правилно. Лесните за използване коремни тренажори са особено подходящи за начинаещи.
Проучванията показват, че мотивирайте различни фитнес уреди за упражнения, особено ако сте склонни да хвърляте бързо пистолета в зърното. Само онези, които редовно работят за изграждане на мускулите си, могат да очакват твърд корем.
Формулата за добре трениран стомах: тренирайте редовно + яжте здравословно. Тренажор за корем може да помогне с това