Диетичен спрей - Функция - Отзиви 2020
Тези, които не се запасяват с качествена енергия, освен че виждат спад в производителността, могат да страдат от синдром, който все още не е добре известен и обсъждан - енергиен дефицит, свързан със спорта (RED-S). Святост през 2014 г. на срещата на Международния олимпийски комитет (МОК), RED-S е недостатъчна налична енергия за задоволяване на метаболитните нужди на тялото, спортна практика.
Това се дължи на дисбаланс между потреблението и разходите на енергия. „Това, което ядем, идва от храната и това, което„ харчим “, основно е свързано с три неща: основния метаболизъм (поддържане на жизненоважни функции като сън, дишане, ходене и т.н.), правилното производство на хормони и физическата активност“, казва Джулия Bargieri, спортен диетолог, експерт на CBAt (Бразилска асоциация по лека атлетика).
Според експерта, енергийният дефицит може да причини физиологични промени и сериозен недостиг на хранителни вещества за дълго време. Най-честите симптоми на червено-S са тези, които вече бяха споменати в началото на текста: прекомерна умора, загуба на работоспособност, раздразнителност, депресия, нарушена концентрация, намалена мускулна сила и фрактури.
Синдромът засяга и двата пола. „При жените първият признак на дисбаланс е прекъсването на менструалния цикъл. За човека диагнозата отнема много повече време и в крайна сметка се възприема на по-напреднал етап “” разкрива Джулия.
Диетичен спрей - действие - отзиви - преживявания - английски
Как опитът с диетични спрейове избягва прекомерната умора и други симптоми на червените кръвни клетки. Специално внимание се изисква преди и след тренировка. Експертният опит в областта на храненето Diet Spray посочва, че „индивидуалният хранителен план е от съществено значение, тъй като хората имат различни калории и хранителни нужди“. Но има общи насоки, които предлагате да следвате прегледите на унгарския опит:
Преди тренировка
Храната трябва да е богата на въглехидрати и добре усвоими протеини. Избягвайте мазни храни. Отзиви от унгарски опит Добра идея е ориз или картофено пюре или тестени изделия и пиле на скара. Около 40-60 минути предварително, предпочитайте въглехидрати с нисък до среден гликемичен индекс (банани, круши, ягоди, сокове; някои хлябове, препечени филийки и конфитюри без захар). Консумацията на богати на протеини храни преди тренировка трябва да се избягва, в зависимост от индивида и характеристиките на тяхното храносмилане.
След тренировка. Хранете се възможно най-близо до:
· В края на упражнението
· Дори загубата на
Въглехидратите с висок гликемичен индекс, свързани с протеинови източници (бял хляб, мед, картофи, ориз), постно месо и сирена, напр. Проверете теглото си преди и след тренировка или тест и изпийте поне 1 литър вода на килограм, загубен по време на заниманието.
Диетичен спрей - състав - коментари - съставки
В допълнение към вниманието преди и след тренировка към диетичните спрей съставки, е необходимо да се грижите и за резервоара за гориво по време на по-дълги тестове, според Diet Le Spray Ingredients, Диего Лейте де Барос, спортен физиолог и спортен консултант на DLB. „Бягането на 5 км не трябва да се зарежда с въглехидрати, но тези, които бягат на по-големи разстояния, трябва да се зареждат с този източник на енергия. След 45-60 минути бягане запасите от въглехидрати в организма намаляват. Тогава се нуждаете от бързо усвояващи се въглехидрати. Геловете трябва да се поглъщат с вода за коментари на състава. "