Тренажор Kettler 77 kCal на час (спорт, фитнес)
Хранете се с всички. Имаме нов велоергометър, Kettler Cycle P. Страхотно устройство, само дисплеят за консумацията на калории не може да бъде правилен. Жена ми караше точно 60 минути, пулс 140, второто най-леко ниво, тежи 52 кг. Твърди се, че тук са били изгорени само 70 kCal. Доколкото знам, тази консумация на калории съответства на тази при лека офис работа. Анкета в Kettler донесе следния отговор:
* Нашите инженери по разработка са изчислили консумацията на енергия за това тренировъчно устройство Cycle P. Ето резултатите: Настройката на съпротивлението е определяща за консумацията на енергия, но също така и за каданса: Ето съответните изчисления на модела:
При приблизително 30 оборота в минута и ниво 3, 60 минути обучение около 300kJoule (72kCal)
При приблизително 30 оборота в минута и ниво 5, 60 минути обучение около 500kJoule (120kCal)
При приблизително 60 оборота в минута и ниво 3, 60 минути обучение около 600 kJoule (145 kCal)
При приблизително 60 оборота в минута и ниво 5, 60 минути обучение около 500kJoule (240kCal) *
Честно казано, това не ми се струва много, някой друг има ли това явление или идея? Искам да кажа, ако Kettler вече сам е дал такива стойности, какво трябва да направите? Те правят грешка! И дали консумацията на калории също не зависи от пулса?
2 отговора
Здравейте наденица с лице! Имам същия мотор и точно същото явление. Аз съм на мнение, че това не може да е вярно. 1 час на ниво 3, което предлага относително съпротивление, и 60 оборота в минута само с 145 kCal е невъзможно. През това време изкарах около 15 км. Мисля, че инженерите са объркали нещо. Веднага ще пиша на Kettler. Писахте ли на Kettler?
Добър вечер chewbacca1211,
много успокояващо, че нашият мотор не е единственият. Все още не съм се обадил на Kettler, някак съм се изгубил в ежедневието. В момента го правим така, че просто да игнорираме показването на калории. Като се има предвид оставащото добро представяне на мотора, това е жалко. Вашият отговор ме насърчава да го направя отново. Консумацията на калории, която това нещо изплюва, ниво 3, съответства - ако можете да повярвате в Интернет - средната консумация на работа в бюрото. Без да люлее стола. Така че не може да бъде прав. Ще отговоря отново на Kettler и след това ще говорим за това как инженерите виждат цялата работа.:) Приятна вечер Алекс
Глупаво е да мислиш, че колкото по-висок е пулсът, толкова по-високо е изгарянето на мазнините. Най-доброто изгаряне на мазнини се постига, ако увеличите пулса до около 130 и го поддържате постоянен. Трябва да издържите 45 минути, така че тялото да премине към мастните резерви.
Пулсът за изгаряне на мазнини трябва да се изчисли като процент от максималната сърдечна честота. Но това изобщо не беше въпросът; искам да знам дали стойностите на Kettler очевидно са грешни, защото са твърде ниски.
подобни въпроси
В момента трябва да тренирам за Бундесвера и трябва да карам велоергометъра на 3 км за 6:30. Как мога да карам бързо и ефективно, без краката ми да се уморяват след няколко минути? Кое ниво има смисъл за мен? Аз съм жена, висока 160 см и тежа 54 кг.
Здравейте, моят диетолог не можа да отговори на следния въпрос:
Има ли същия ефект, ако карам велоергометър 60 минути в един ден или 30 минути в 2 последователни дни?
Предистория: Обикновено шофирам 60 минути (с около 190 вата). Консумацията на калории е 700-750. Пулсът се изравнява на около 150. Това е малко над анаеробния праг (144-148 би било идеално). Имах го измерван със спироергометър.
Сега понякога е така, че сте изтощени след 30 минути (има дни). Възможно ли е основно да наваксате обучението по ерго, което е било прекъснато след 30 минути на следващия ден? Или консумацията на калории не може да се "събере".
Разбира се, не бива да забравяте, че ми отнема около 10 минути, за да получа изобщо желания пулс. Така че всъщност се върти около 2 x 40 минути Ergo (= 2 x 30 в тренировъчния импулс).
Питам, защото четете отново и отново, че действителният ефект на изгаряне на мазнините настъпва едва след 30 минути. Ако случаят беше такъв, когато започна изгарянето на мазнините, просто щях да спра да тренирам отново.
Искам да се науча да бягам в бягаща група от средата на февруари. Направен е специално за начинаещи.:-)
Сега не искам да седя безделно дотогава и да дразня велоергометъра на моя приятел през уикенда.
Досега винаги съм гледал на пулса (70-90), а не на скоростта и винаги съм карал около час. Това беше около 21 км. Използвах ниво 1 за загряване и накрая, предимно ниво две за по-дългите участъци и ниво три за кратко. Тренирах 5 пъти за 2 седмици. Сега се питам кой е най-добрият начин да тренирам издръжливост, за да не легна на пода и да се оплача след 5 минути в начинаещия курс.
Така че въпросът ми към вас е дали обучението ми е наред или мислите ли, че трябва да променя нещо?
Здравейте, тази година ще навърша 60 години и отново започнах да тренирам на кростренажора. Сега започнах с 30 минути и кардио тренировъчната програма. Въведох целева стойност от 130 и сега бягам 30 минути при 50 оборота.
Кой е най-добрият начин да продължите?
Следващата седмица бих искал да разширя до 60 минути и първоначално със същата програма.
Мисля, че дисплеят ми km или kmh на велоергометъра е грешен. Карам 1 час непрекъснато с около 100 вата на ниво 6. И така, колко км трябва да съм изминал ПРИБЛИЗНО? ще съм благодарен за отговорите: *
Здравейте, момчета. Искам да спортувам на крос тренажора вкъщи, за да отслабна и да се поддържам във форма. Когато започнах да тренирам, го настроих на средно ниво и след 5 минути бях напълно без дъх. Но днес поставих лесно ниво и се справих над 15 минути. (Можех да остана по-дълго, но в началото не исках да прекалявам). След тренировка бях много изпотен и топъл, но се чувствах добре. Но сега възниква въпросът кое е по-добро? Кратка тренировка и трудно ниво? Или по-продължителни тренировки на по-леко ниво? Последните се чувстваха по-добре. Благодаря за полезни отговори:)
Здравейте, имам шампионат по гребане на велоергометър над 500 метра за около седмица, как да тренирам най-добре?
Моето най-добро време в момента е 1:43 минути, толкова добре ли е и колко мога да подобря за една седмица тренировка и как да тренирам най-добре, за да се подобря?
Често изпитвам нужда да спортувам вечер, поради което ми хрумна идеята да си купя велоергометър или велоергометър. Освен това трябва да направя ЕКГ за почивка и стрес за около 2-3 месеца. Ето защо бих искал отново да подобря кардиото си. Можете ли да препоръчате велоергометър или велоергометър на ниска цена (под 200 или 250 €), които също не са твърде лесни, където след седмица не можете да стигнете до най-високото ниво със сърдечен ритъм от 120. Нямам нужда от пулсомер, защото имам часовник с каишка за гърди. Също така исках да попитам отново в кой пулсов обхват трябва да тренирам, сега винаги съм чел 70-80% от максималния HR, това би било около 170-180 за мен.
Всички знаят, че трябва да бягате с определен импулс в продължение на 45-60 минути след тренировка, но въпросът ми сега ще бъде: Мога ли да използвам кростренажора вместо бягащата пътека?
Наскоро си купих фитнес батут. Чувал съм, че скачането на батут за 10 минути е толкова ефективно, колкото и 30 минути. да джогирате.
Веднъж сравних пулса си и консумацията на калории с помощта на пулсомер. Когато скачате на батут, това е около 110-130 и около 180 kcal за 30 минути.
при джогинг при 145-155 и около 220 kcal за 30 минути. следователно джогингът трябва да бъде по-ефективен или греша ?
Ще се радвам много, ако някой, който се ориентира, може да ми помогне. 😊
Трябва да мога да завъртя 200 вата на велоергометър за тест за настройка. Не знам дали ще успея в момента мога да избягам 3000 м за около 16-17 минути. това ще стигне ли там? има нещо общо с издръжливостта и издръжливостта
В момента използвам велоергометъра "MOTOmed viva2".
Колоездявам по него за около 1 до 2 часа всеки ден.
Сега не знам дали дисплеят за консумация на калории наистина е правилен.
Сега съм информиран, че докато шофирам с 60-70 оборота в минута и средно 20 вата, изгарям само 15 kcal за 10 минути.
Мога да направя около 14 до 15 км за 45 минути.
Според устройството ми бих изгорил около 70kcal само за 45!
За мен: висок съм 1,68 м и тежа около 59 кг. Устройството не знае това, не може да се въведе.
Въпросът ми: може ли това да е истина? Изгарям толкова малко калории в процеса?
Колко калории изгаря тялото, когато тренирате на степера в продължение на 90 минути?
Нормално ли е за 15-годишно дете да има пулс от 184 удара в минута след около 20 минути бавен джогинг с почивка при ходене след 7 минути ?