TRE PERFECT THE QUEST FOR PERFECTION - Психологът Лион 6 - Марион Телисън
Всички знаем, че никой не е перфектен. И все пак, има много хора, които се опитват да бъдат. Стремежът към съвършенство присъства навсякъде. Трябва да сте добър съпруг или добра съпруга, като същевременно сте невероятна майка/баща и в същото време да имате активен и богат социален живот, като същевременно сте най-добрият на работа, но също така трябва да имате добре декорирана и подредена къща, достойна на къщи, свидетели, да превъзхождате изкуството на организацията, да мислите за всичко и дори за това, което човек не би си помислил ... Накратко, човек вече не се справя! Вманиачаваме се по съвършенство, така че вече не живеем и постепенно се появява дискомфорт, който може да доведе до депресия.
Ние не сме роботи !
Първото нещо, което да ви напомня, което ми се струва съществено, е това ние сме хора. Може да изглежда очевидно! Но да бъдеш човек означава също да правиш грешки, да правиш грешки, да не искаш, понякога да си тромав или дезорганизиран ... Точно обратното на това, което бихме могли да си представим като съвършенство, но това е, което ни прави хора и това, което ни прави ние сме такива каквито сме.
Второ, стремежът към съвършенство най-вече пречи удоволствието от правенето на нещата. Всъщност, колкото повече се фокусираме върху разгръщането, организацията, толкова по-малко печелим от настоящия момент. А сега как е сегашно време това, което е важно, това, което живеем, ни дава емоции и благополучие, а не прогнозата за това какво трябва да правим или да бъдем.
Съвършенството само по себе си не съществува !
Другата точка, към която бих искал да се обърна, е тази съвършенството не съществува. Защо ? Ами защото тя е просто а илюзия произведени от влияния от неща, които виждаме или чуваме и от хората около нас. Сега тези неща или тези хора не са нито край, нито дори реалност.
Следователно съвършенството е a мисловна конструкция което ние правим на себе си, което се определя от нашата среда, но също и от нашия опит, и всичко това ще предизвика образ (или идеал) на това, което смятаме за съвършенство. Така че съвършенството не е същото за нас, както за нашия съсед.
Какво трябва да се направи, за да се освободите от този стремеж към съвършенство ?
1) Фокусирайте се върху себе си
В този стремеж към перфекционизъм миналото и бъдещето са единствените два пъти, които имат значение. Префокусирайки се върху себе си, върху емоциите си, върху тялото си, върху това, което преживявате в момента T, той ви позволява да спрете този полет навреме, за да се отдадете на тук и сега. Медитацията помага много за това.
Разбира се, необходимо е да се планира и предвиди, обаче, необходимо ли е да се прави всяка минута? Насладете се на случващото се тук и сега.