TRE и FSR Треперене и разклащане на стреса и травмата
TRE и FSR: Треперене и разклащане на стреса и травмата
Всички знаем какво е усещането, когато цялото тяло е напрегнато, защото сме преживели нещо стресиращо, защото сме работили твърде много или твърде дълго под напрежение, или сме стиснали зъби и сме упорити в труден разговор.
Но какво можем да направим, за да се отървем от напрежението?
TRE и FSR
Преди около 15 години в Европа от САЩ дойде нов метод: неврогенни трусове. Някои го наричат променливо психогенно треперене. Има се предвид мускулен тремор, който умишлено се предизвиква и действа дълбоко в съединителната тъкан. Тренировките за освобождаване от травма или травма и по-нататъшното развитие на метода FSR (Fascia Stress Release) използват естествената способност на тялото да трепери, за да отпусне мускулите. Треперенето засяга така наречената фасция, онези съединителнотъканни влакна, които обграждат и защитават всички наши мускули и се намират в цялото тяло.
Дори псоасният мускул, който дълбоко в корема свързва задния таз с вътрешната страна на бедрото, може да бъде достигнат и разхлабен по този начин. Този мускул е трудно достъпен дори за масажисти или физиотерапевти. И той участва в много видове болка. От главоболие до болка в темпоромандибуларната става и скърцане със зъби до болка в кръста или седалищна болка, напрегнатата псоаза може да бъде причината. През лятото той често е болезнено напрегнат след огъване или приклекване в градината, хоби градинари се ориентират.
Подгряване и треперене
Специфични упражнения за загряване разтягат мускулите на краката и псоасите и ги уморяват малко. Умореният мускул трепери по-лесно. След това се търси легнало положение, при което краката сами започват да треперят отвътре навън. Това, което започва много нежно, може да се превърне в треперене и треперене, които разтърсват цялото тяло. След известно време се усеща дълбока мускулна релаксация, обхващаща както тялото, така и душата. В крайна сметка дланите ви дори изтръпват, въпреки че ръцете ви може да не са направили нищо и са лежали тихо на постелката до вас.
Съвременна травматологична терапия
Независимо дали е само лека и трудно видима отвън или силна и освобождаваща енергия, неврогенните трусове могат да помогнат за намаляване на вътрешното напрежение и запушвания. Този тип телесна психотерапия може да бъде много полезен, особено за травмираните хора, които често се затрудняват да говорят. Но също така за профилактика на прегаряне или просто като психична хигиена не е необходимо да има травма, за да направите нещо добро за себе си с TRE или FSR.