Прави гладно тънък F; nf митове; Относно отказа - Berliner Morgenpost

Без алкохол, без бърза храна, без сладкиши - тези, които бързо отслабват. Или не? Пет заблуди за Великия пост в проверка.

относно

Постигането на блокче шоколад е табу не само за много християни по време на Великия пост.

Снимка: Оливър Берг/dpa

Яжте. Постяват ли християните 40 дни подред преди Великден? И можете ли да свалите килограми, ако не ядете сладкиши? Разговаряхме с двама експерти за пет заблуди в Великия пост.

1. Постенето ви прави слаби.

Кой пости, отслабва - нали? „Не е толкова лесно да се отговори“, казва Сабин Елингер, диетолог от Университета за приложни науки в Нидеррайн. Един от факторите, който играе роля, е дали изобщо не ядете нищо или просто се отказвате от сладкиши. „При нулево гладуване обикновено ще отслабнете“, казва Елингер. „Но след известно време тялото пада надолу.“ Той свиква с ниския прием на калории. "Ако ядете толкова много след гладуване, колкото преди, можете бързо да си възвърнете килограмите."

Други хора просто се отказват от хранителни грехове като сладкиши или алкохол. Дали килограмите падат по време на Великия пост зависи също от това колко грехове сте си позволявали редовно предварително. „Ако например съм изял парче шоколад на ден и се справя без него, това няма да има забележим ефект върху теглото.“

Така или иначе важи законът за енергийния баланс: „Отслабвате само ако приемате по-малко енергия, отколкото използвате.“

2. Постите пречистват тялото.

Ако се справите без твърда храна, прочиствате и детоксикирате организма - отървавате се от отпадъчните продукти. Поне това обещават различни уебсайтове и диетични ръководства. Диетологът Ellinger има ясен отговор на това: "В организма няма отпадъчни продукти, така че не можете да ги елиминирате и чрез гладуване."

3. Постите преди Великден са само за строги християни.

Великден е най-високият празник за християните; седмиците преди него са време на подготовка. „За много хора днес Великият пост е по-свързан с идеята за уелнес - добра възможност да отслабнат с няколко килограма“, казва Улрих Лота, говорител на пресата на Есенската епархия. "Практикуването на отказ определено е мъдро нещо в днешното богато общество."

4. Християните постят непрекъснато от Пепеляна сряда до Великден.

За християните Великият пост започва в Пепелната сряда и завършва в Великденската събота. Между тях има не 40, а 46 дни. Като цяло обаче отказът се упражнява само на 40 дни: „Неделите се приспадат“, обяснява Улрих Лота от есенската епархия. Неделята не са християнски дни на пост - а дни на размисъл, на които служби, молитви и проповеди са на преден план. Броят на 40-те дни на отречение не е избран произволно, а се появява на различни места в Библията: „Исус също пости 40 дни, потопът продължи 40 дни и хората на Израел се скитаха през пустинята в продължение на 40 години“.

5. Пост означава да не се яде нищо.

Що се отнася до гладуването, много хора мислят за нулева диета. „Великият пост не се ограничава само до храната“, казва говорителят на есенската епархия Лота. „За християните това е време на подготовка за Великден, в което те се отказват от личните удобства.“ Затова за мнозина Великият пост е също упражнение да се справят в продължение на няколко седмици без алкохол, сладкиши или дори интернет. И разбира се изобщо да не се яде твърда храна не е смисълът да гладувате.