Травмата и нейните последици
Статията е посветена на психологическата, психическата болка, как е организирана в човека и как да се справим с нея.
Болката и тежките чувства в жертвата на травма често се търкалят като вълни. Това е като прилив и виждате ясни перспективи, необходими задачи, забелязвате какво ви харесва, развивате се с ентусиазъм. И тогава изведнъж копнеж за изгубени възможности, за това, което сте имали; гняв към хората наоколо, които, не разбирайки какво сте, създават бариери; отчаяние от тяхната безпомощност; завист към онези, с които бяхте наравно (и може би напред), а сега ви изпреварват (например в кариерата ви); тъга от самотата, защото малко хора около вас могат да знаят какво сте всъщност; негодувание към близки, които чакат най-бързото ви възстановяване, което не можете да ускорите.
И така искам бързо да се отърва от всички тези преживявания! Но само починалият вероятно не изпитва психически стрес. Той вече се е успокоил завинаги. А болката е признак за присъствие на жива душа и тяло (не забравяйте поговорката: боли, значи има).
По време на една от тези приливи си спомних, че дори преди нараняването периодично изпитвах душевни страдания. Най-често болката се локализира в пропастта между това, което „имам“ и това, което „мога да имам“. Ако успея да разпозная това, което е сега, и се примиря с това, както с единственото възможно за мен; или да намерите конкретни стъпки за промяна на ситуацията, тогава болката постепенно отшумява.
Болката е или остра липса на нещо (например съчувствие, внимание, признание), или прекомерност (например изискванията на другите, раздразнението ми от нещо, гняв от постоянното нарушаване на границите и т.н.) Ако аз успеете да намерите нещо, което липсва и да го получите, или да се отървете от излишното, да го изхвърлите, да се върнете в този свят и конкретни хора това, което е твърде много, тогава болката се заменя с чувство на облекчение и удоволствие.
Първоначално болката се преживява като всеобхватно чувство. Какво ме боли? Да, за всичко! Какво точно чувствам? Отиди да знаеш. Просто се чувствам зле и това е! Ако разпознаването ми на болка остане на това ниво, тогава болката може да се проточи много дълго време. Трябва да кажа, че това все още е добро ниво на внимание към себе си, ако задавам такива въпроси. По-често хората са склонни хронично да игнорират душевната болка. Това напрежение и дискомфорт присъстват постоянно в тях, засягащи контакта с външния свят. Но човек не се фокусира върху него, по всякакъв възможен начин отвлича вниманието от него, или го обяснява с някакъв клише, като главата ме боли от времето.
Ако успеете да се съсредоточите върху очертанията на болката, почувствате я и разберете за какво става въпрос, за какво боли душата, тогава е възможно да предприемете някои стъпки към утеха. Например, след травма на гръбначния стълб, копнея за колоездене през лятото, за мен имаше много стойност в тази дейност: усещане за свобода, приятни впечатления от пътувания на открито, чувство за единство и интересна комуникация с приятели велосипедисти. Следващата стъпка може да бъде смирението: сега мога/или изобщо не мога да карам колело. Признавам, че тази възможност за мен е ограничена, ще търся забавления, ще поставя тези ценности в други хобита (например, ще започна да карам ATV, което изисква предимно ръчно управление, ще привличам приятели към тази дейност). Или стъпката ще включва действие за смяна: за да карам колело, трябва да си възвърна достатъчна подвижност и опора в краката (ако е възможно). За да направя това, имам нужда от определени мерки за рехабилитация, които ще извърша и след това до следващото лято (или малко по-късно) ще мога да изляза на колело с приятели.