TPU HELP Аз съм генетично слаб, храната не ми помага да наддавам на тегло, ако започна да тренирам
Мислете положително и тогава битката е полупечелена! Хайде, вярвам в теб!
Не е нужно да наддавате, трябва да развивате мускулите си. В мрежата има много тренировки. И се научете да ядете. Във вашия случай имате нужда от много протеини. Ако можете, отидете на фитнес, вземете треньор, той ще ви направи график и ще ви каже какво да ядете. Дотогава опитайте клекове и изкачете много стъпала
Няма да отслабнете, но ще станете малко влакнести, както се казва по отношение на изграждането на тялото
Не мисля, че имате нужда от това. Яжте поне 5 пъти на ден, сутрин, когато искате около 10, 12, 15-16 и вечер точно преди лягане. Месо поне два пъти на ден! Ако се придържате към него, е невъзможно да не напълнеете! Имайте предвид: дори да не ви се иска, трябва да ядете, ако не храна, то сладкиши, всичко друго, освен да ядете. След месец и вие няма да се разпознаете
Благодаря много, ще опитам, ако работи ще те потърся за благодарности)
Само не ме проклинай след това.
Не не, наистина искам да наддавам, плащам зле.
Добре! Успех с "диетата" тогава Все още от любопитство каква височина имате и колко кг?
Честно казано не знам със сигурност, не съм се мерил от известно време.
Но аз съм най-високият в класа, имам някъде 1,67, мисля, че наистина не знам и 51 кг, въпреки че съм ft ft слаб, вероятно тежък в костите, знам.
Е, ти не си толкова слаб, колкото си мислиш. Както и да е, внимавайте да не надвишите 57 KG!
Проблемът е, че всеки път, когато се претегля, имам 1-2 кг повече, но не мога да го видя, особено краката ми са слаби.
И не мисля, че някой би ми дал 52 кг.
В този случай не можете да направите твърде много. Всеки човек се различава един от друг, единият слага мазнини на корема, друг на дъното, друг на краката и дъното, по-малко, но много рядко има хора, които напълняват и слагат мазнини по цялото тяло! В този случай, ако искате да поставите нещо на краката си, шансовете са малко ниски. По мое мнение мисля, че ще поставите мазнини отстрани на тялото си, които стават по-дебели на 90% и 10% на останалата част от тялото. Знам, че е много досадно и разочароващо, но това е жестоката истина. Виждате ли обаче, опитайте това, което ви казах и ако не ви харесва, ще ви бъде лесно да отслабнете отново, както преди, защото така обикновено работи човешкото тяло: угоите този човек ще отслабне по-бързо и по-леко.
Много си права, на 100% съм съгласна с теб.
Ще опитам нещо за краката, мускулите се развиват и т.н.
Да, шансовете биха били по-големи. търсете упражнения за седалището (отдолу), защото с тези упражнения и краката ви ще се удебелят. Без крака, но засега не мисля, че би имало значение. Както и да е, не мисля, че момиче с големи крака изглежда добре
Точно така, благодаря ви за отделеното време.
Ето линк, за да направите нещо подобно:)
Връзка: https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439s
Наслаждавах! Успех да станеш горещо момиче!