Този зеленчук е вътрешен съвет за отслабване
Използваме тази храна твърде рядко, но тя е истинска калорийна горелка. Можете да разберете кой зеленчук е тук
Тези зеленчуци ще ви помогнат да отслабнете
Той се счита за здравословен зеленчук, може да се приготви по различни начини и е истинско чудо лек за отслабване: артишокът. Не знаехте ли? След това трябва бързо да интегрирате зелено-лилавата грудка в диетата си при отслабване.
Ефектът от артишок
Артишокът има няколко предимства. Те са не само нискокалорични, но и богати на витамини, минерали и фибри.
Нашата чернодробна функция се стимулира от горчивите вещества, които съдържа. Това има храносмилателен ефект и помага срещу неприятно усещане за пълнота и метеоризъм. Излишните мазнини се изгарят и елиминират от тялото. Здравословните зеленчуци също помагат да поддържаме нивата на холестерола в баланс и да намаляваме нивата на кръвната захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Артишокът е ефективен и срещу апетита за храна. Тъй като те съдържат по-малко от един процент мазнини, можете лесно да ги ядете редовно като лека закуска.
Артишокът е здравословен и помага при отслабване
Идея за рецепта: Артишок киш
Състав:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 150 г масло
- 150 грама брашно
- 80 г пълнозърнесто брашно (напр. Спелта)
- 1 ½ ч. Л. Бакпулвер
- 1 ½ ч. Л. Сол
- 200 г моркови
- 1 кутия сърца от артишок
- 150 г тиквички
- 250 г рикота
- 3 яйца
- 2 чаени лъжички лимонов сок
- ½ чаена лъжичка билки от Прованс
- сол
- пипер
Подготовка:
- Първо нарежете на кубчета маслото. Поставете брашното, пълнозърнестото брашно, бакпулвера, солта и полумасленото масло в купа и разтрийте ронливо с ръце. Комбинирайте накратко, за да оформите тесто с тестената кука на ръчен миксер. Завийте с прозрачно фолио и оставете в хладилник за поне 1 час.
- Обелете морковите, нарежете диагонално на филийки и гответе в малко вряща подсолена вода за 4 до 5 минути, докато станат ал денте. Изцедете сърцата от артишок и ги разчленете. Почистете и измийте тиквичките и нарежете на пръчици.
- За топинга смесете рикотата с яйцата и лимоновия сок, подправете с билки от Прованс, сол и черен пипер.
- Разточете тестото между два лепящи се филма или върху набрашнена работна повърхност в чиния с диаметър приблизително 30 cm и го използвайте за облицоване на намазнена тарта или пружинираща форма (диаметър 26 cm), образувайки ръб с височина около 3 cm. Набодете дъното няколко пъти с вилица. Отгоре сложете сместа от рикота. Отгоре разпределете артишок, моркови и тиквички. Печете тартата в предварително загрятата фурна на 200 ° C върху средната решетка за около 35 минути.