Този път успях! Личностно-професионално развитие с Elisabeta Stanciulescu
Целта е постоянство, а не килограми!
Исках да се променя много в живота си, включително отслабване след една година натрапчиво хранене и много излишни килограми. Всички области от живота ми бяха засегнати: имах ниска енергия в работата, липсваха ми радост и щастие в отношенията с децата, в свободното си време предпочитах да си стоя вкъщи, вече не исках да се срещам с приятели. Много се мъчех и прахосвах енергията си, вместо да се фокусирам върху нещо градивно. Оттогава съм върнал много парчета в пъзела на живота си, но тук ще пиша само за това как успях да отслабна. По същество вярвам, че „техниката“ е универсална за постигане на всяка цел.
Тази статия е написана от Ancuța Câmpean, предприемач
Снимка: края на декември 2017г
Миналата година, през август, влязох в индивидуална програма за коучинг-менторство и консултиране с г-жа Станчиулеску.
Целите ми бяха няколко и във всяка направих стъпки напред, но тук ще пиша само за това как успях да отслабна. Бях посетил "всички" диетолози в Букурещ, с надежда в началото и отчаяние към края, бях на четвъртия или петия опит да се отърва от голям излишък от килограми и искам да разбера как се справих този път и защо преди Не успях.
Програмата дойде с много трудни моменти, в които се чувствах неудобно и които ме накараха дори да помисля да се откажа. Открих много грешки, които допуснах в различни области от живота си, открих, че не всичко, което мислех или мислех за правилно, открих много изключително неприятни неща относно начина, по който мислех или постъпвах. Имах нужда от много смирение и честност, за да разпозная реалността си, а откритата реалност изобщо не погали скалпа ми.
Не се отказах !
През септември започнах и заниманията на г-жа Станчиулеску. Много важен момент за мен!
Не беше лесно, видях хора около мен, които започнаха да се развиват още от първата среща, всеки към целите си. И не само не отслабнах, но и качих няколко килограма. Дори се почувствах „смъмрен“ няколко пъти; Аз, 42-годишната жена, бях изведена пред всички, където трябваше да призная и изтърпя още веднъж реалността, в която мислех и действах.
Имаше месеци, когато консумирах цялата си енергия с цяла армия от съревноваващи се мисли, които ми казваха, че не мога, че съм твърде стар, че на тази възраст не мога да се променя, че на тази възраст загубата на тегло вече не работи, че щитовидната жлеза не ми позволява да имам резултати, че каквото и да правя, няма да мога да се въздържа да ям сладкиши, че трябва да свикна със себе си такъв, какъвто съм, че съм се борил достатъчно, така или иначе, на моята възраст, това вече няма значение.
В действителност зад тези мисли всъщност стоеше голямо състояние на нещастие и недоволство, а не помирение или примирение.
Всеки ден си казвах, че започвам диетата утре. Не можах да взема решение и за метода, намерих контрааргументи за всеки метод, който опитах преди и за който знаех от други, че работи. Имах няколко кратки и много кратки опита, дни, когато гладувах, завършвайки с натрапчиво ядене, което никога не свършва. Казах си, че съм отслабнала друг път и в крайна сметка е същото, което ме демотивира, вместо да ме насърчи. Всеки път разочарованието, което изпитвах след всеки провал, ме караше да изпитвам някакво отчаяние и отчаяние относно силата си да контролирам рационално и логично изборите и действията си. Въртях се в кръг, който вече не издържах. Разбрах, че съм направо мазохистка.
Опитах се да не се отказвам. Накрая трябваше да ми се случи нещо! Бях много решен да продължа напред!
Научих се да вървя по-далеч с мисълта, че ще опитам 1000 пъти, докато успея. В час научих, че това са необходими стъпки във всеки учебен процес и за постигане на която и да е цел.
как успях да отслабна как успях да отслабна
От този момент започнах да променя отношението си и да търся съюзници.
Сега знаех, че не методът за отслабване е решаващ, а моето отношение.
Имах честността да разпозная и да приема истината
Имах честността да разпозная и да приема истината, да видя упоритата страна на мулето, което ме държеше на място, да използвам „мулето“ (за да имам необходимото търпение и постоянство), за да продължа напред. Разпознах и приех всичко, което бях научил за себе си, осъзнах, че не е лесно да работя с мен, но бях решен да продължа напред, за да се променя, преодолея и преодолея ситуацията. Всеки път си казвах, че трябва да продължа. Без значение какво е, нямам право да се отказвам!
Нямаше значение какво беше дотогава, имаше значение какво трябва да направя по-нататък.
Не беше лесно, но разбрах по кой път да тръгна.
Човешки капитал и социален капитал
В курса научих за човешкия и социалния капитал.
Разбрах, че те са свързани не само с образованието и културата, но и с важен компонент, свързан с външния вид, начина, по който се обличате, дрехите, тона, силуета, грижите и стойката на тялото. Не ставаше дума за мода. Ставаше дума за капитал, за ресурси, които бихме могли да използваме, за да облагодетелстваме себе си и хората около нас. Толкова много пъти бях чувал, че дрехите не правят мъж, че който те обича, обича те такъв, какъвто си, че не е важен външният вид и т.н. За първи път чух колко важен е начинът, по който изглеждаме! Знаех това в сърцето си, но отказах да го призная!
За мен моделите имат голямо значение. Признавам си, че всъщност не съм ги имал през живота си, най-много ми липсваха женските модели. Когато в живота ми се появиха женски модели, първоначално изпитвах завист. Сега се радвам на всяка възможност да се уча от тях.
Светът на курса беше елегантен, елегантността беше прекъсната стойност и се подчертаваше при всяка среща. По почти автоматичен и несъзнателен начин започнах да обръщам внимание на този аспект. Научих се да седя изправен и това пасваше идеално на елегантен тоалет, чувствах се силен, внушителен.
Това беше първата стъпка: да се изправя прав и това укрепи увереността ми!
Не знам обаче как точно започнах да следвам указанията, без твърде много борба и с доста малко усилия, поддържани от това, което научаваме в клас и вдъхновени от успехите на другите, изминаха първите две седмици и аз се върнах под контрол. Отслабнах с 3 кг! Бях щастлив!
Бях отслабнала друг път, което сега ме демотивира, вместо да ме насърчава.
Хиляди негативни мисли нахлуха в съзнанието ми: загубихте още 3 кг и ги върнахте, празниците идват и ще ядете хляб и сладкиши, не можете да се сдържите, първият път, когато ще ви е тъжно, ще ядете шоколад, все пак трябва да свалите 10 кг, огромно е, не се притеснявайте, не сте отслабнали, загубили сте само 3 кг вода, която бързо ще върнете обратно! Не мога, не мога, трябва да свикна!
Но всяка мисъл, която ми дойде, мина!
Какво направих по различен път този път? Продължих!
Продължих да правя неща, които ще ми помогнат да запазя спокойствието си и да не спирам.
Започнах да се грижа за себе си! Започнах да си давам приоритет винаги, когато можех.
Смених прическата си и си купих нови дрехи. Това ми помогна много!
Започнах да се гримирам. Бях малко променен и това имаше голямо значение.
Научих се да не се виктимизирам, когато нещо не ми се получи.
Започнах да се справям с трудни моменти и разочарования, различни от храненето.
Ходих на уроци и индивидуални сесии с г-жа Станчиулеску. Това много помогна да се опита отново!
Още две седмици, помислих си, да видя дали ще се случи нещо друго.
Продължих! Също две седмици.
Дойдоха празниците, ядох повече, но само това, което беше препоръчано. Никаква торта, нищо сладко, нито филия хляб! При проверката килограмите бяха същите. Не бях загубил грам след още две седмици. Вълни на отчаяние и гняв ме нахлуха: няма коледна торта и 0 кг по-малко? Само тялото ми може да направи това, аз съм непоправим!
И този път продължих, още 2 седмици.
Още две седмици, в които бях малко по-внимателен, намалих малко захарта от кафе, изпълних инструкциите по-внимателно. Резултатът: минус още 3 кг! Бях на прав път, общо 6 кг минус. Започнаха да виждат изгубените килограми, познатите започнаха да правят някои положителни коментари.
От момента, в който започнах да имам резултати, имаше надежда, че съществува възможност нещата да работят. Разбрах, че работят, дори ако темпото е по-бавно.
как успях да отслабна как успях да отслабна
Продължих!
Знаех, че трябва да действам по всякакъв начин.
Създадох много контексти в който можех да се фукам, си позволих да бъда женствена.
Създадох контексти в която да бъда принуден да се обличам елегантно и да се подреждам. Излизах много в града, на театър, филми, представления, партита. Всички те бяха идеални моменти и контекст, за да се грижа за външния ми вид. Започнах да се грижа за това как се обличам всеки ден. Купих си още няколко дрехи, направих още една разходка из фризьора. Започвах да имам смелост! Това ме караше да се чувствам добре, да се чувствам силен, да вдигам глава от земята, да се смея!
Имах и все още имам тежки дни, в които превишавам количеството храна, от което се нуждая или ям и каквото не е позволено. Отнема ми малко отчаяние и на следващия ден започвам отначало.
Никога не позволявам това да се случи повече от един ден. Психически за мен е много важно да спра бързо.
Дишах често, казвах думата ТЪРПЕНИЕ хиляди пъти на ден, продължих! Продължих. Минахме през периодите, когато скалата не показва нищо по-малко, през дните с голямо чувство на глад, през дните с разочарование, умора, тъга.
Избирам нещо друго и тези избори ме правят щастлив !
Продължих и индивидуалните сесии за коучинг-менторство-консултиране.
На среща с г-жа Станчулеску, Разбрах, че сега избирам нещо друго и тези избори ме правят щастлива:
- аз избирам да се откаже от нездравословното хранене и аз избирам да се чувствам добре;
- аз избирам да се чувствам способен, силен, контролиращ избора си;
- аз избирам да се чувства добре, да се откаже от мазохистките навици;
- аз избирам да се радва и да се откаже от тъгата;
- аз избирам да се отърва от разочарованието, да излъчва около мен нежност, любов, радост, вместо разочарование, гняв, вина, виктимизация.
След 3 месеца свалих 10 килограма. Сега светът е различен. Чувствам се силна и независима. Имам смелостта да правя планове за себе си и да се придържам към тях.
Разбрах, че целта ми не е брой килограми,
но начин на живот, основан на уважение и грижа за себе си и потенциала си,
да работиш без възрастови ограничения .
Най-важното открито е, че POT!
Сега започвам да променям стратегията и целта си в такава за неопределено време. Знам, че това е начин на живот и че няма друг вариант. Знам, че трябва да продължите през целия си живот, че само това може да бъде реалистична цел.
След цялото това преживяване разбрах, че не методът на спасение е най-важният, а ПОСТОЯННОСТТА.
Не спирайте, радвайте се на ден успех и на 100 грама по-малко!
Всяка стъпка е от значение, кара ме да се чувствам по-свободна!