Този прост диетичен трик е ключов за отслабването (според проучването)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ето една ароматна поничка с пудра захар, в менюто на деня в ресторанта любимата ви паста със сметанов сос и защо цялата реклама е пълна с най-вкусните шоколадови блокчета? Веднага след като се абонирате за диета, навсякъде ще видите само хранителни грехове и ще бъдете изкушени на всеки ъгъл на улицата.

Това не е обща конспирация на Вселената срещу вас и вашите планове за отслабване, а ваше собствено възприятие, което следва прост психологически феномен: Не мислете за син слон сега! Какво се случва? Имате синия слон в главата си. Причината: Мислите, които всъщност искате да потиснете, са особено силни. Така че всеки, който изтрие определени храни от менюто на диета, се сблъсква с тях навсякъде.

Съсредоточете се върху здравословните храни, които обичате да ядете

Неотдавнашно проучване установи, че точно този феномен е отговорен за факта, че мнозина се разделят с новия си хранителен план. Вместо да се фокусирате върху това, което вече не ви е позволено да ядете, според проучването трябва да направите обратното: изберете здравословни храни, които искате да ядете повече. Следователно нашият мозък се фокусира върху тези здравословни алтернативи, положително обуславяне, така да се каже. Автоматично мислим по-малко за нездравословните сладкиши, от които искаме да ядем по-малко. Това несъзнателно ни помага да се храним по-здравословно и да отслабваме повече.

---