Този приятел също ви изяжда! Блог на Jógaliget
По време на празниците ядох много въглехидрати, защото нямах голям избор като вегетарианец в хърватските ресторанти. Така че след 10-дневното лечение с пица се прибрах с около 2 килограма повече, отколкото оставих, и не бях сдържан през месеците преди празниците, така че наднорменото ми тегло от 4-5 килограма започна да ме притеснява.
Така че статията в блога на Endorfin беше полезна, като препоръча добро малко приложение за отслабване MyFitnesspal. Тази малка програма може да се стартира на iPhone и Android за мобилни устройства и е достъпна и в мрежата от нормална компютърна среда. Myfitness може да се използва за преброяване на консумираните и изгорени калории по време на тренировка.
Програмата е лесна за използване, след регистрация предоставяте малко информация за себе си (ръст, тегло) и определяте колко искате да отслабнете. След това трябва да запишете храната, която ядете на хранене. След няколко дни употреба, цялата тази процедура отнема само 5 минути на ден, тъй като програмата помни храните, които обичате да ядете.
Myfitnesspal също има собствена база данни, въз основа на собствения си опит разпознава поне 80% от продуктите, налични в унгарските магазини. Това означава, че просто въвеждате името на продукта и колко от него сте консумирали и MyFitnesspal автоматично ще добави правилните калории към дневния ви прием. Мобилното приложение знае още повече, като сканира баркода на продукта, когато включите камерата на телефона, за да идентифицирате продукта от базата данни. Ако конкретната храна е включена в базата данни, трябва само да въведете консумираното количество.
Ако говорите английски, можете да видите малко видео за това как работи системата на тази връзка.
В края на август започнах „отслабването“ с 95 паунда и реших, че искам да отслабна не повече от половин килограм седмично, с цел от 91 паунда. Програмата изчислява, че мога да ям до 2340 калории на ден за това.